#97. Rupture du Ligament Croisé : Témoignage du processus mental et physique pour revenir par Jade Maréchal

PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS ⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ --------------- Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France, partage son parcours de résilience après une blessure grave. Elle évoque l'importance de la préparation mentale, l'acceptation de l'échec, et comment elle a transformé sa douleur en force. À travers son expérience, elle souligne l'impact du sport sur la vie personnelle et professionnelle, et encourage les auditeurs à trouver un équilibre entre performance et plaisir. CHAPITRES 00:00 – Performance, blessure et identité du sportif 01:05 – Jade Maréchal : escrime, INSEP et double vie d’athlète 02:45 – Comprendre l’escrime : fleuret, épée, sabre (explication simple) 03:30 – Que fait une athlète juste après une défaite ? 05:10 – Transformer un échec en outil de progression 06:30 – Reprendre la compétition après une longue blessure 07:45 – Le jour de la rupture du ligament croisé (LCA) 09:40 – De la piste à l’IRM : le choc du diagnostic 11:50 – “J’ai perdu mon travail” : quand tout s’arrête 13:20 – Paris 2024 : désillusion, surentraînement et fin de cycle 15:35 – Jade 2.0 : ce que la blessure a changé dans sa façon de s’entraîner 17:35 – Corps, image et santé : le choc post-opératoire 19:20 – Rééducation LCA : comprendre son corps pour mieux revenir 21:45 – L’effet nocebo : les phrases qui sabotent une rééducation 23:40 – “Ce n’est pas un sprint, c’est un marathon” : accepter le temps long 24:40 – Imagerie mentale pendant la blessure (outil concret) 27:00 – Pourquoi elle n’a jamais eu l’impression d’avoir arrêté l’escrime 28:50 – Nouvelle façon d’analyser la vidéo après la blessure 30:00 – Couper ou rester connectée à son sport pendant une blessure ? 31:20 – Le retour sur la piste : appréhension, plaisir et confiance 34:10 – Performance, plaisir et objectifs d’entraînement 36:20 – Suivre ses sensations : carnet, introspection et accompagnement mental 38:55 – Quel impact veut-elle laisser comme athlète ? 40:50 – Clarisse Agbegnenou, maternité et sport de haut niveau 42:30 – Repos vs activités ressourçantes : le vrai défi performance 45:40 – Le mot de la fin : performance, liberté et responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/jade.marechal_/?hl=fr **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 79 avec Aymeric Guillot, Préparateur Mental sur la visualisation Epsiode 80 avec Félix Bour, Marathonien Olympique Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique Episode 94 avec Milena Surreau, Parabadiste Olympique Episode 85 avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Olympiques Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪