#88. Force athlétique : les erreurs qui te freinent (et comment exploser tes perfs) avec Alexis Bachellez (OPT)

Dans cet épisode, Alexis Bachellez, coach en force athlétique, aborde les méthodes d'entraînement, la préparation physique, et l'essor de la force athlétique en France. Alexis présente également son équipe OPT, qui se distingue par son approche innovante et son écosystème de soutien pour les athlètes. Il discute des défis de la stagnation et de l'importance du cardio dans ce sport exigeant. Il met l'accent sur l'importance de l'échauffement, de la récupération, et du suivi des performances. Il discute également des outils de monitoring comme le RPE, de l'impact des équipements sur les performances, et de la nécessité d'une approche collaborative entre différents professionnels pour optimiser la santé et la performance des athlètes. Enfin, il évoque l'évolution de la force athlétique et les défis à venir dans ce domaine. CHAPITRES: 00:00 Introduction à la force athlétique et à Alexis Bachelet 01:28 Rencontre avec la Force Athlétique 02:42 Parcours d'Alexis dans la force athlétique 07:32 L'essor du powerlifting en France 08:44 Profils des athlètes en force athlétique 12:02 Présentation d'OPT et son écosystème 15:47 Méthodes d'entraînement et périodisation 19:42 Organisation de l'entraînement en force athlétique 22:46 Utilisation des variantes d'exercices 27:22 Préparer une compétition de Force Athlétique 32:51 Cycle de Référence et Performance 34:53 Méthodes d'Entraînement et Supersets 38:59 Erreurs Techniques Fréquentes 41:44 Gestion de la Stagnation et Motivation 46:40 Intégration du Cardio dans l'Entraînement 51:37 Suivi et Monitoring des Athlètes 54:33 Utilisation du RPE et RIR 58:45 Tests de 1RM et Compétitions 01:02:14 Équipements et Innovations en Force Athlétique 01:11:05 Préparation Mentale et Rituels de Compétition 01:15:51 Collaboration dans l'Accompagnement des Athlètes 01:20:39 L'Avenir de la Force Athlétique 01:26:23 Anecdotes et Réflexions sur la Performance ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠⁠⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/alexis_opt/ **Références :** Episode 63 avec Fred Causse, Kiné / Prépa Physique Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress Episode 42 avec Pierre Duchesne De Lamotte, Médecin du sport accompagnant des forceux Episode 40 avec Coach Baraniss, Coach en Force Athlétique Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪 Tag : force athlétique, powerlifting, entraînement, coaching, OPT, préparation physique, périodisation, performance, force athletique, préparation physique, monitoring, RPE, équipements