Mikrobiom: Wie der Darm unsere Gesundheit steuert

Jetzt JARMINO Knochenbrühen-Konzentrat entdecken: Knochenbrühe – mehr als Kollagen 70 Prozent des Immunsystems sind unmittelbar um den Darm lokalisiert, und eine gestörte Darmflora kann chronische Entzündungen begünstigen, die wiederum zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Natalja Fischer und Dr. Felix Bertram erklären, was das Mikrobiom überhaupt ist: die Gesamtheit aller Bakterien, Viren und Mikroben im Darm – individuell wie ein Fingerabdruck, aber anders als dieser gezielt beeinflussbar. Ihr erfahrt, mit welchen Lebensmitteln ihr euer Mikrobiom gezielt stärken könnt und welche Rolle Präbiotika, Probiotika und Postbiotika dabei spielen. Außerdem: Welche Lebensmittel ihr besser meiden solltet, warum auch der Lebensstil – Schlaf, Stress und Bewegung – das Mikrobiom beeinflusst und was nach einer Antibiotikatherapie zu tun ist. Und was ist mit dem vielbesprochenen Mikrobiomtest? Felix hat ihn selbst gemacht – und rät klar davon ab. Auch die Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie sieht keinen therapeutischen Mehrwert. Außerdem: Warum Paare, die zusammenleben, eine vielfältigere Darmflora haben als Singles und wie Mäuse mithilfe von Stuhltransplantation verjüngt wurden. Weitere Insights gibt es auch hier: Darmsanierung: Nach Mikrobiomuntersuchung stellte Theresa ihre Ernährung um Präbiotika: Wieso die Ballaststoffe so gut für den Darm sind Gesundheit und Ernährung: Diese Darmbakterien sind der Schlüssel Oberarzt über Darmreinigung: Diese Hausmittel „sind zu empfehlen“ Mehr zu Dr. Felix Bertram: Website LinkedIn Instagram Buch: Hacking Age (GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH) Mehr zu Natalja Fischer: LinkedIn Autorinnenprofil Mit einem Plus-Abo können Sie auch zusätzliche Artikel zu dem Thema lesen. Bei Fragen, Kritik oder Anmerkungen schreibt uns an laengerleben@funkemedien.de. Wir freuen uns von euren Fortschritten zu erfahren!