Cluster, Complex, Contrast: Trainingsmethoden im Vergleich (#282)

Nov 5, 2025 · 49 min · Episode 282 · 36.1 MB

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In dieser Folge verlassen wir den Pfad des „traditionellen“ Satztrainings und beleuchten drei leistungsstarke Alternativen: Cluster Training, Complex Training und Contrast Training. Wir klären die grundlegenden Definitionen: Was unterscheidet einen Cluster-Satz von einem traditionellen Satz? Und was ist der genaue Unterschied zwischen dem „Complex“-Ansatz, der schwere Kraft mit Plyometrie…

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