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show notes
冥想第三集來囉！由 J 親自引導，帶你連結大地的原始能量，進行一場關於「根植」與「安全感」的脈輪冥想。
當你感到心神不寧、被莫名的生存焦慮綁架，或覺得生活失去支撐時，請回到這裡。這場練習透過單純的 4-6 呼吸法與中脈感知，由內而外卸下長久累積的緊繃與防衛。
在海底輪的穩定運作中，你會發現自己不再需要過度對抗，而是能以扎實而輕盈的姿態與大地重新連結，找回生命本然的平靜。
💡 此冥想引導使用方式
- 感到焦慮不安、缺乏安全感或被恐懼情緒困擾時。
- 長期肩頸沉重、壓力大，渴望釋放不必要的包袱並找回身體穩定度時。
- 想要暢通中脈能量，建立與大地長期且穩固的連結，消除內在的動盪感時。
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