Bring den Ball ins Rollen #1

Ein neuer Couple-Podcast? Nein! - In dieser ersten Folge spreche ich mit Leo darüber, wie man Hürden aus dem Weg räumt, damit der Ball ins Rollen kommt. Für mehr Fitness und Gesundheit!

Und das ist erst der Anfang.

Mit vielen Einblicken, Tipps und Tricks.

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Quellen:

1.⁠ ⁠PubMed-Artikel (Westcott 2012)

Krafttraining als Medizin: Gesundheitseffekte wissenschaftlich belegt

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777332/

2.⁠ ⁠Linslade Physiotherapy PDF (Wroblewski et al. 2011)

Lebenslanges Training erhält Muskelmasse im Alter

https://www.linsladephysiotherapy.co.uk/physio4u/wp-content/uploads/2014/07/rpsm.2011.09.1933_secure.pdf

3.⁠ ⁠TK-Bewegungsstudie (Techniker Krankenkasse)

Bewegungsverhalten Deutschlands: Viel Potenzial ungenutzt

https://www.tk.de/resource/blob/2033598/e36e0c1b6bf74908d1c8e541eaa4a0c3/beweg-dich-deutschland-data.pdf

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