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show notes
Instant Présent est une parenthèse de quelques minutes pour ralentir, respirer et retrouver un peu d'espace dans le rythme du quotidien.
Inspirée de la sophrologie caycédienne, chaque capsule propose une expérience simple, accessible à toustes, guidée par la voix de Solène (Lemarié-Marchesse) accompagnée par l’habillage sonore de SUN. Sans prérequis et sans discours technique, Instant Présent invite chacun à porter un regard plus attentif sur son souffle, son corps et ses ressources.
Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi, simplement.
🌿 Nous découvrons la Sophro de Base, première technique clé de la méthode : une mise en mouvement douce suivie d’un temps de relaxation et de conscience de notre corporalité.
Une invitation à ressentir et à habiter pleinement notre corps.
