transcript
show notes
Instant Présent est une parenthèse de quelques minutes pour ralentir, respirer et retrouver un peu d'espace dans le rythme du quotidien.
Inspirée de la sophrologie caycédienne, chaque capsule propose une expérience simple, accessible à toustes, guidée par la voix de Solène (Lemarié-Marchesse). Sans prérequis et sans discours technique, Instant Présent invite chacun à porter un regard plus attentif sur son souffle, son corps et ses ressources.
Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi, simplement.
🌬 Après avoir observé notre respiration, nous découvrons la respiration diaphragmatique pausée.
Une expérience pour prendre conscience du souffle, ralentir naturellement le rythme et accueillir une sensation de calme et de bien-être, dans l’univers sonore imaginé par SUN.
