Méditation guidée - respirer, créer de l’espace

La respiration nous amène dans le moment présent, peut nous aider à nous détendre, à retrouver de l’énergie, créer une relation avec nous-même et aussi elle peut nous aider à relâcher des tensions et ce dont on n’a plus besoin. Dans cette méditation guidée tu vas pouvoir te connecter à ton souffle de façon bienveillante pour te ressentir et pour créer de l’espace, pour lâcher des tensions. Début de la méditation : 2min57. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal. ✨ Pour continuer ton chemin : Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026 Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus Prends bien soin de toi, Olivia 🌸