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Health & Fitness

Health Impact mit Thiemo Osterhaus

Thiemo Osterhaus

Der Health Impact Podcast diskutiert evidenzbasierte Tools und Strategien für Gesundheit & Performance, die dir als Trainer und Therapeut dabei helfen, dich in moderner Medizin weiterzubilden oder aber dich dabei unterstützen, deine eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen!

Wöchentlich diskutiert Thiemo Osterhaus, Mediziner und Gründer der Medletics Academy, mit ausgewählten Experten aktuelle Gesundheitsthemen aus ihren Spezialgebieten.

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  • 88 episodes
  • Updated Yesterday

Episodes88

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  • Yesterday · 1 hr 12 min

    Diagnostik für Prävention & Longevity: Ist das Geldverschwendung? mit Hadi Saleh #69

    Von Blutwerten über Ganzkörper-MRT bis hin zu Rapamycin und NAD: Gemeinsam mit Hadi Saleh werfen wir einen kritischen Blick auf aktuelle Themen der Longevity- und Präventionsmedizin. Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei! Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=ytto&utm_medium=social Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089 Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dc_QwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1e_cvgKn4VZiAt_VRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzM_g18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dib_tag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=5966_2405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1 Hadi Saleh: https://hadi-saleh.com/ Instagram: https://www.instagram.com/drhadisaleh/ Timestamps: 00:00 Intro 01:09 Was ist Geldverschwendung? 04:05 APOE3 05:58 Kosten 08:33 Präventive Maßnahmen ohnehin sinnvoll? 11:52 Liquid Biopsy 19:29 Ganzkörper-MRT 21:53 Blutwerte für 250 € 46:44 Intrazellulärer HTP 48:00 NAD 54:25 Rapamycin 1:00:03 Was ist wirklich Bullshit? 1:04:45 Entwicklung in der Zukunft

  • July 28 · 1 hr 29 min

    Schläfst du wirklich gut? Das musst du zu Schlaf wissen mit Experte Dr. Martin Schlott #69

    Warum fühlen wir uns trotz ausreichend Schlaf manchmal erschöpft? Dr. Martin Schlott erklärt, was während des Schlafs passiert, welche Faktoren unsere Regeneration beeinflussen und wie wir unseren Schlaf nachhaltig verbessern können. Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei! Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=ytto&utm_medium=social Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089 Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dc_QwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1e_cvgKn4VZiAt_VRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzM_g18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dib_tag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=5966_2405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1 Dr. Martin Schlott: https://www.martin-schlott.de/ Dr. Martin Schlott auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.martin.schlott/ 00:00 Intro 06:27 Was passiert im Schlaf? 07:07 Wie sieht guter Schlaf aus? 07:29 Weitere Pfeiler eines gesunden Schlafs 08:44 Wie subjektive Wahrnehmung besser bewerten? 10:26 Schlaffragebögen 12:26 Cortisol 13:53 Uhrzeit 16:39 Fallbeispiel 20:40 Schlafentzug als Therapie bei Depressionen 22:54 VO₂max 23:59 Organuhr 25:05 Durchschlafprobleme 28:22 Mentalhygiene 33:04 Testosteron im REM-Schlaf 34:40 Letzte Mahlzeit am Tag 38:12 Schlaf nachholen 41:34 Leistungssport & Training am Abend 44:21 Schichtarbeit & Schlaf 49:49 Melatonin (Supplementierung) 52:47 Zu viel Schlaf? 53:57 Tracker & Gadgets 1:04:13 Was tun, um den Schlaf aktiv zu verbessern? 1:13:37 Erdungsmatten 1:20:16 Trazodon

  • Sep 16, 2025 · 2 hr 25 min

    Testosteronmangel: Symptome, Diagnostik & Ersatztherapie – mit Michael Steiner #60

    Wie äußert sich eigentlich ein Testosteronmangel? Wie sinnvoll ist eine Testosteronersatztherapie (TRT)? Wie wirkt sich das auf den Körper aus und welche Rolle spielt eigentlich der Lifestyle dabei? In der neusten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit dem Testosteronexperten Michael Steiner, auch bekannt als Iron Mike über Testosteronmangel und TRT. In einem echten Deep Dive diskutieren sie: Warum veraltete Referenzwerte dazu führen, dass viele Männer trotz Symptomen keine Diagnose erhalten. Welche Blutwerte wirklich entscheidend sind – und warum Gesamttestosteron alleine nicht reicht. Wie Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Training und Ernährung den Erfolg einer TRT bestimmen. Vor- und Nachteile von Gel vs. Injektionen – und wie es um Nebenwirkungen steht. Warum Ärzte und Coaches oft aneinander vorbeireden, wenn es um Testosteron geht. Ein Gespräch über Hormone, Lifestyle und die Frage: Wann macht eine TRT wirklich Sinn? Links Iron Mikes Website: https://www.coachironmike.com/ Iron Mikes YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC1zz3I8-PRgF9wASRy0rWKQ Iron Mike bei Instagram: https://www.instagram.com/iron_mike69/?hl=de Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utmsource=podcast&utmmedium=organisch&utm_campaign=shownotes 00:00 – 00:46 Intro 00:53 – 05:32 Was wird bei Testosteron häufig übersehen? 05:32 – 18:35 Symptome bei Testosteronmangel 18:35 – 23:11 Anamnese 23:11 – 41:55 Diagnostik 41:55 – 51:32 Lifestyle-Intervention 51:32 – 01:03:49 Testosteronersatztherapie 01:03:49 – 01:18:59 Kontraindikationen 01:18:59 – 01:26:26 Nebenwirkungen 01:26:26 – 01:35:26 Östrogen und Progesteron 01:35:26 – 01:40:51 Rezeptordichte 01:40:51 – 01:48:33 Kosten TRT 01:48:33 – 01:54:30 Lifestyleänderungen & Mindset 01:54:30 – 01:59:21 Coaching vs. Ärzte 01:59:21 – 02:15:06 Überoptimierung / Bodybuilding 02:15:06 – 02:24:19 Die Bedeutung von Coaching im Gesundheitssystem