#205 Entspannen mit dem Autogenen Training

In dieser ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einer der bekanntesten Entspannungsmethoden überhaupt: dem Autogenen Training. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Gedanken gezielt genutzt werden können, um den Körper aus dem Stressmodus in Ruhe und Ausgleich zu begleiten. Nach einer kurzen Einführung tauchen wir direkt in eine sanfte Praxis ein, die über Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch und Kopf Schritt für Schritt zur Entspannung führt. Eine Einladung, das Autogene Training kennenzulernen oder neu zu entdecken – als alltagstaugliches Werkzeug für mehr innere Balance. Hier kannst du das Autogene Training bei mir mit Bezuschußung der gesetzlichen Krankenkassen lernen!