Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen

Danila Schmidt

Großlieben ist dein Podcast, wenn du in deiner Mutterschaft wachsen willst – in Beziehung mit dir selbst, deinen Kindern und dem Leben.

Ich bin Danila – Gründerin von Friedvolle Mutterschaft & Visionärin des Großliebens.

In snackbaren, tiefgehenden Episoden geht es um Verbindung, Regulation, Nähe, Orientierung & neue Wege.
Du bekommst Inspiration, Perspektivwechsel und konkrete Impulse, wie du tiefe Beziehungen leben kannst.

Großlieben heißt: Wir wählen immer wieder Verbindung statt Trennung. Wir wachsen. Gemeinsam mit unseren Kindern.

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20 episodes
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Monday · 15 min
#177 - Wenn Dein Kind leidet - was Du tun kannst
Dein Kind leidet – ein Kind hat es geärgert, das Haustier ist gestorben, es fühlt sich ausgeschlossen. Und in Dir wird sofort etwas wach: Du willst dieses Leid so schnell wie möglich wegmachen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum genau das oft nicht hilft – und was Dein Kind wirklich von Dir braucht. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: – warum der Reflex, das Leid Deines Kindes schnell wegzumachen, ihm ungewollt zeigt, dass bestimmte Gefühle nicht sein dürfen – wie Du Deinem Kind zeigst, dass jedes Gefühl bei Dir willkommen ist – wie Dein Kind gerade dann für sein ganzes Leben lernt, mit schweren Gefühlen gut zurechtzukommen – warum Deine eigene Haltung zu Trauer, Wut und Hilflosigkeit bestimmt, wie Du Dein Kind begleiten kannst – wie Du mit der Haltung „Erzähl mir mehr“ Raum gibst, statt vorschnell zu trösten oder zu lösen „Nimm Deinem Kind kein Gefühl. Sei da – und geh mit ihm hindurch.“ 🧭 Der Mamakompass findet nach dem Sommer wieder statt – trag Dich unverbindlich auf die Warteliste ein: 👉 https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ Schreib mir gern, wie diese Folge Dich berührt hat – auf Instagram oder unter Kontakt@friedvollemutterschaft.de.
July 27 · 12 min
#176 - Ich falle immer wieder in die gleichen Muster zurück – Was kann ich tun?
„Ich falle immer wieder in meine alten Muster zurück." – diesen Satz höre ich so oft. Dahinter steckt fast immer die Erwartung: Wenn ich nur genug an mir arbeite, müssten diese Muster doch irgendwann ganz verschwinden. In dieser Folge nehme ich Dir diesen Druck – denn Deine alten Muster müssen nicht weg, damit Du Dich entwickeln kannst. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: warum die Erwartung, Deine alten Muster ganz loszuwerden, Dich unter Druck setzt welche Schutzfunktion hinter Mustern wie ständigem Rechtfertigen, Gefallenwollen oder Alles-für-alle-Tragen steckt warum es kein Rückschritt ist, wenn Du wieder in ein altes Muster rutschst – sondern Teil Deines Weges wie Deine Muster mit der Zeit früher erkannt, kürzer und weniger heftig werden, wenn Du sie begleitest wie sich Dein Weg verändert, wenn Du Dir mit Nähe statt mit Anspruch begegnest „Du darfst immer wieder in alte Muster fallen – und lernen, ihnen jedes Mal ein bisschen anders zu begegnen." 🧭 Der Mamakompass findet nach dem Sommer wieder statt. In dieser intensiven Begleitung baust Du über mehrere Monate eine tiefe Beziehung zu Dir selbst auf – als Grundlage für einen Familienalltag mit weniger Konflikten und mehr Verbindung. 👉 https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ Schreib mir gern, wie diese Folge Dich berührt hat – auf Instagram oder unter Kontakt@friedvollemutterschaft.de.
July 20 · 27 min
#175 – Warum Dich der Haushalt so stresst – und was helfen kann
Kennst Du diesen einen Gedanken: „Ich kann erst zur Ruhe kommen, wenn alles ordentlich ist"? Erst die Wäsche, erst die Küche, erst alles abgehakt – und dann, irgendwann, darf ich mich hinsetzen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum der Haushalt für so viele Mütter so ein großer Stressfaktor ist, was oft dahintersteckt (mehr als „es ist einfach viel"), und ich teile vier Achtsamkeitsregeln mit Dir, mit denen Du dem Haushalt in Deinem Alltag anders begegnest. Du erfährst: • warum Dein innerer Frieden leidet, sobald Ordnung im Außen zur Bedingung dafür wird • wie sich der Haushalt oft heimlich mit Deinem Selbstwert verkoppelt – und woher das kommt • weshalb es gar nicht möglich ist, alles zu schaffen, und warum Du damit Frieden schließen darfst • wie die Regel „erst ich, dann der Haushalt" Dich wieder bei Dir ankommen lässt • was sich verändert, wenn Du das Haushalt-Machen bewusst schön machst, statt zu hetzen 🧭 Der Mamakompass findet nach dem Sommer wieder statt. Trag Dich unverbindlich auf die Warteliste ein: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 💬 Kostenloser Telegram-Kanal: https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6 Kontakt: Kontakt@friedvollemutterschaft.de
July 13 · 21 min
#174 Die Kindheit Deiner Kinder nicht nur überstehen, sondern genießen
✨ MamaGlück startet am 15. Juli Wie kannst Du Deine Kinder im Alltag wieder genießen, obwohl Du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren? In meinem neuen 7-tägigen Mini-Gruppenprogramm MamaGlück begleite ich Dich dabei, immer wieder vom Funktionieren ins Spüren zu kommen – damit Du Deinen Alltag mit Deinen Kindern bewusster erleben und mehr Verbindung, Präsenz und Leichtigkeit erfahren kannst. 👉 Alle Infos & Anmeldung: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamaglueck/ Du sitzt auf dem Sofa, scrollst durch die Fotos Deiner Kinder und fragst Dich: „Wo ist die Zeit hin?“ Du möchtest die Kindheit Deiner Kinder genießen. Und gleichzeitig fühlt sich Dein Mama-Alltag oft so an, als würdest Du nur noch funktionieren. Du organisierst, planst, begleitest Konflikte, räumst auf und erledigst eine Aufgabe nach der anderen – und am Ende des Tages fragst Du Dich, wo eigentlich die schönen Momente geblieben sind. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum das so viel weniger mit Deinem Alltag oder Deinen äußeren Umständen zu tun hat, als wir häufig glauben. Es geht um Deinen inneren Zustand. Denn Verbindung, Präsenz und Genuss entstehen nicht erst dann, wenn alles erledigt ist oder endlich Ruhe einkehrt, sie beginnen in Dir. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: • warum Dein innerer Zustand darüber entscheidet, ob Du Verbindung erleben kannst • weshalb Funktionieren und Hetze Dich von Präsenz fernhalten • warum Konflikte wertvolle Beziehungsarbeit sein dürfen und Verbindung trotzdem unverzichtbar ist • welche inneren Bremsen Dich immer wieder ins Funktionieren bringen • wie Du lernst, Dein Herz wieder für all die wunderschönen Momente mit Deinen Kindern zu öffnen. „Ich möchte die Kindheit meiner Kinder nicht nur überstehen. Ich möchte sie genießen.“ Wenn Du Deine Mutterschaft auch bewusster und leichter erleben willst, dann meld Dich jetzt an: 👉 https://www.friedvollemutterschaft.de/mamaglueck/ Ich freue mich auf Dich! ♥️ Danila
July 6 · 29 min
#173 Warum fühlt sich Mutterschaft häufig so schwer an – obwohl sie es gar nicht müsste?
✨ MamaGlück startet am 15. Juli In meinem neuen, liebevoll begleiteten 7-Tage-Miniprogramm gehen wir gemeinsam den Weg vom Funktionieren ins Spüren. Mit kurzen Audios, alltagstauglichen Übungen und wertvollen Impulsen begleite ich Dich dabei, wieder mehr Verbindung zu Dir selbst und echte Leichtigkeit in Deinem Mama-Alltag zu erleben. ➡️ Alle Infos & Anmeldung unter: ⁠https://www.friedvollemutterschaft.de/mamaglueck/⁠ Kennst Du das Gefühl, dass Du im Mama-Alltag nur noch funktionierst? Dass Du von einem Moment zum nächsten hetzt und dabei die vielen kostbaren Momente mit Deinen Kindern verpasst? Dann ist diese Folge für Dich. Ja, Mutterschaft kann manchmal schwer sein. Und das ist berechtigt. Doch oft entsteht diese Schwere nicht nur durch schlaflose Nächte, den Mental Load oder die vielen Herausforderungen im Außen. Sie entsteht auch durch den inneren Zustand, mit dem wir uns selbst und unserem Alltag begegnen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum sich Mutterschaft so häufig schwer anfühlt und wo Du wirklich etwas verändern kannst. Denn genau dort beginnt Deine Handlungsfähigkeit. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: • warum Dein innerer Zustand Deinen Mama-Alltag stärker beeinflusst, als Du vielleicht glaubst • weshalb permanentes Funktionieren die Verbindung zu Dir und Deinen Kindern erschwert • wie die Härte in der Beziehung zu Dir selbst Dir täglich Kraft raubt • warum Erschöpfung oft mehr ist als Schlafmangel • wie Du wieder mehr Präsenz, Verbindung und Leichtigkeit in Deinem Familienalltag erleben kannst „Die größte Veränderung beginnt nicht dann, wenn Dein Alltag leichter wird – sondern dann, wenn Du Dir selbst anders begegnest.“ So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila 💛
June 29 · 24 min
#172 Warum Du nach Gesprächen so viel grübelst – und was Dein Nervensystem damit zu tun hat
Kennst Du das? Du warst auf einem Kindergeburtstag, mit Kolleginnen oder der Schwiegermutter unterwegs. Ihr habt Euch unterhalten und eigentlich war alles gut. Du hast Dich unterhalten und eigentlich war alles gut. Doch kaum bist Du zu Hause, beginnt das Gedankenkarussell. War das richtig, was ich gesagt habe? Haben die anderen mich komisch gefunden? Hätte ich etwas anders machen sollen? Wenn Du nach sozialen Situationen immer wieder grübelst und Dich in Deinen Gedanken verlierst, bist Du damit nicht allein. In dieser Podcastfolge teile ich zum ersten Mal einen Impuls direkt aus meinem Programm Heilsam. Gemeinsam schauen wir darauf, warum unser Nervensystem nach herausfordernden Situationen häufig versucht, durch Grübeln wieder Kontrolle herzustellen – und weshalb dieses Gedankenkarussell viel mehr mit alten Schutzstrategien als mit der Realität zu tun hat. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: warum Grübeln nach sozialen Situationen so häufig entsteht was Dein Nervensystem mit dem Gedankenkarussell eigentlich erreichen möchte weshalb alte Erfahrungen Deine Wahrnehmung beeinflussen können warum Sicherheit nicht durch noch mehr Nachdenken entsteht wie Du aus dem Kopf wieder in Verbindung mit Deinem Körper und Deinen Gefühlen kommst „Alles Verhalten macht Sinn.“ Auch das Grübeln ist ein Versuch Deines Nervensystems, Dich zu schützen. Sobald wir beginnen zu verstehen, warum unser System so reagiert, verändert sich die Beziehung zu unseren Gedanken – und zu uns selbst. Diese Folge ist gleichzeitig ein kleiner Einblick in meine Begleitung im Mamakompass und in Heilsam. Dort begleite ich Frauen Woche für Woche individuell durch ihre Prozesse – ohne vorgefertigte Videos, sondern nah am Prozess und an dem, was jede einzelne Frau gerade braucht. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila 💛 ✨ Der Mamakompass startet im Herbst wieder. 🧭 Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich 5 Monate dabei, eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für eine sichere, starke und friedvolle Beziehung zu Deinen Kindern. 👉 Alle Infos & Warteliste:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/
June 22 · 27 min
#171 Wenn Gefühle Dich überwältigen und wie Du damit umgehen kannst
🎉 Ab heute kannst Du meinen Wut-Kompass buchen 🎉 https://grosslieben.thrivecart.com/wutkompass/ Dein SOS- Tool für Überforderungsmomente in Deinem Mama-Alltag. 6 Audios – direkt auf dem Handy – die Dich vor, während und nach der Wut begleiten. 👉 Sichere Dir bis zum 28.06.2026 den Wut-Kompass direkt zum Start zum Einführungspreis von 47 €. Wenn ich auf die letzten Wochen zurückschaue, dann ploppen sofort einige Situationen in meinem Kopf auf, in denen ich mitten in einem intensiven Gefühl saß. Wut. Angst. Überforderung. Hilflosigkeit. Und ich finde, das ist das Kostbarste: Dass ich das, worüber ich spreche, immer wieder selbst erlebe. Denn wir sind einfach so gefühlvolle Wesen und werden immer die gesamte Gefühlspalette fühlen. Die Frage ist nur: Wann wird ein Gefühl so stark für Dich, dass es überwältigend ist? Dass es Dich sozusagen in die Knie zwingt und überrollt? Oft glauben wir ja, das Gefühl selbst sei das Problem. Aber es wird erst dann für uns überwältigend, wenn unser Nervensystem es aufgrund unserer Erfahrungen als Gefahr erlebt. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: • warum unser Nervensystem manche Gefühle als bedrohlich wahrnimmt • weshalb wir Gefühle nicht wegmachen können – egal, wie sehr wir es versuchen • warum so viele Menschen gegen ihre Gefühle ankämpfen • wie Du Gefühle als Gäste wahrnehmen kannst, die gesehen und wahrgenommen werden und Raum bekommen dürfen • weshalb echte Veränderung nicht nur über Verstehen entsteht, sondern auch über Fühlen und Verkörpern „Du wirst als Mensch immer alle Gefühle fühlen. Die Frage ist nur: Wie bist Du mit ihnen?“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich immer wieder von Wut, Angst, Hilflosigkeit oder Überforderung überwältigt fühlst und Dir einen neuen, liebevolleren Umgang mit Deinen Gefühlen wünschst. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben ❤️ Danila
June 15 · 30 min
#170 3 berührende Gespräche mit meinem Sohn – über Krieg, Geschwisterstreit und Selbstwert
„Mama, wem gehört die Welt?“ Diese Frage stellte mir mein achtjähriger Sohn, als wir gemeinsam im Regen auf dem Balkon saßen. Und wie so oft wurde daraus eines dieser Gespräche, die mich daran erinnern, wie viel Weisheit, Mitgefühl und Klarheit in unseren Kindern steckt, wenn wir ihnen wirklich zuhören. In dieser Folge teile ich drei Gespräche mit meinem Sohn, die mich tief berührt haben. Drei Gespräche, die zeigen, was entstehen kann, wenn wir unseren Kindern Raum geben, neugierig auf ihre Sicht der Welt bleiben und weniger bewerten, belehren oder vorschnell antworten. Wir sprechen darüber, warum Verbote oft weniger bewirken als echte Gespräche, weshalb Bestrafung nicht lehrt, was wir uns eigentlich wünschen, und wie Kinder lernen können, ihre Grenzen klar auszudrücken. Außerdem nehme ich Dich mit in ein sehr persönliches Gespräch über Selbstwert, Besonderheiten und die Frage, wie wir unsere Kinder dabei begleiten können, herzstark zu werden. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: wie viel Verbindung durch Zuhören entsteht weshalb Bestrafung oder Verbote nicht lehren, was wir uns eigentlich wünschen wie Kinder lernen können, ihre Grenzen klar und liebevoll auszudrücken wie Geschwisterkonflikte zu wertvollen Lernmomenten werden können wie wir den Selbstwert unserer Kinder stärken, damit sie herzstark ihren eigenen Weg gehen „Wir glauben oft, wir müssten unseren Kindern etwas beibringen. Dabei vergessen wir, wie viel wir entdecken können, wenn wir ihnen einfach zuhören.“ – Danila Schmidt Ich wünsche Dir von Herzen viele berührende Erkenntnisse beim Zuhören. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. 💛 Danila ✨ Freue Dich nächste Woche auf den Wutkompass – Dein Begleiter für die Momente im Mama-Alltag, in denen Wut, Gereiztheit, Überforderung oder Schuldgefühle hochkommen und Du spürst: Ich brauche Halt und Unterstützung. Alle Infos dazu nächste Woche 💛 https://www.friedvollemutterschaft.de/
May 12 · 27 min
#169 Was meine Mutterschaft so anders macht
🎉 Der Mamakompass ist wieder geöffnet 🎉 ✨Auf dieser intensiven Reise lernst Du, Dein eigener Kompass zu sein, um Dir selbst und Deinen Kindern Orientierung, Verständnis und Sicherheit zu schenken. Für einen Familienalltag, in dem Du die Zeit mit Deinen Kindern mehr genießen kannst, mit weniger Konflikten und mehr Verbindung. 👉 Du kannst Deine Teilnahme nur bis Sonntag, den 17. Mai 2026 buchen:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/?utm_source=spotify&utm_medium=shownote Vielleicht denkst Du bei Mutterschaft zuerst an Deine Kinder. Daran, wie Du eine gute Mutter sein kannst. Wie Du die Verbindung zu ihnen stärken kannst. Wie Du es „richtig“ machst. Und genau dort beginnt für mich der große Shift. Denn wenn ich auf meine Mutterschaft schaue, sehe ich nicht zuerst meine Kinder – ich sehe mich. Die Beziehung, die ich zu mir selbst führe. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich darüber, warum meine Mutterschaft sich oft so anders anfühlt und weshalb für mich die Beziehung zu mir selbst das Fundament für alles ist: für meine Mutterschaft, meine Partnerschaft, mein Wirken und mein ganzes Leben. Ich nehme Dich mit in die Haltung, die meine Mutterschaft tief verändert hat: ✨ Ich kämpfe nicht gegen mich. Nicht gegen meine Gefühle oder meinen Widerstand. Nicht gegen die Anteile in mir, die ich am liebsten weghaben würde. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: • warum Mutterschaft für mich zuerst Begegnung mit mir selbst ist • weshalb die Beziehung zu Dir selbst die Basis ist, um handlungsfähig zu sein • warum wir uns in Beziehungen oft selbst verlieren• wie viel Kraft der Kampf gegen Dich selbst kostet • welche 3 Grundhaltungen mich in meiner Mutterschaft begleiten: → Beobachten statt bewerten → Verbindung statt Trennung → Erlaubnis statt Kampf „Wenn Du nicht mit Dir verbunden bist, wie sollst Du tief in Verbindung mit Deinen Kindern sein?“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du in Deiner Mutterschaft nicht länger an der Oberfläche bleiben möchtest, sondern bereit bist, Dich selbst tiefer zu erkennen. 🤍 Ich freue mich auf Dich Danila
May 4 · 24 min
#168 3 Dinge, die dazu führen, dass sich Deine Wut immer wieder an Deinen Kindern entlädt
🎁 Sei dabei: „MUT ZUR WUT“ – mein kostenloses 2-Tages-Event 🗓️ 10. & 11. Mai, jeweils 20.00 Uhr, online 👉Hier anmelden: https://www.friedvollemutterschaft.de/event/ Für Dich, wenn Du genau das kennst: Es ist nur eine Kleinigkeit – und plötzlich kocht Deine Wut über. Dein Kind ignoriert Dich oder haut das Geschwisterchen… und Du reagierst ganz anders, als Du es eigentlich willst. Warum passiert das immer wieder? In dieser Folge teile ich mit Dir 3 zentrale Punkte, die dazu führen, dass sich Deine Wut immer wieder an Deinen Kindern entlädt – und warum es nicht funktioniert, erst dann etwas verändern zu wollen, wenn Du schon kurz vorm Ausrasten bist. Denn Wut ist kein Problem, sondern ein Signal. Und je mehr Du versuchst, sie zu kontrollieren oder wegzuschieben, desto stärker gerätst Du in den Kreislauf aus Anspannung und Explosion. Ich zeige Dir, warum Dein Ziel nicht sein sollte, nie wütend zu werden – sondern einen neuen, bewussten Umgang mit Deiner Wut zu entwickeln. Denn Deine Wut hat immer eine Geschichte. ✨ In dieser Folge erfährst Du: warum Dein Nervensystem in stressigen Momenten „rot sieht“ weshalb Selbstkontrolle Dich in den nächsten Wutausbruch führt warum sich unterdrückte Wut irgendwann zwangsläufig nach außen oder nach innen entlädt wie Du aufhörst, gegen Deine Wut zu kämpfen wie Du eine Beziehung zu Deinen Gefühlen aufbaust „Du kannst nicht von Dir erwarten, in der Akutsituation eine Strategie anzuwenden, wenn Du vorher nicht mit Dir selbst in Verbindung bist.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du immer wieder ausrastest, obwohl Du es nicht willst – oder Dir einen neuen Umgang mit Deiner Wut wünschst. Schön, dass Du hier bist beim Großlieben ♥️ Danila ♥️
April 27 · 22 min
#167 Große Gefühle verstehen – wie Du lernst, mit Wut, Angst & Co. umzugehen
🧡 Kostenloses 2-Tages-Event: MUT ZUR WUT 🗓️ 10. & 11. Mai · online · jeweils um 20.00 Uhr Für Mütter, die einen bewussten Umgang mit ihrer Wut lernen möchten – ohne sie gegen sich selbst oder andere zu richten. 👉 Jetzt kostenlos anmelden: friedvollemutterschaft.de/event/ Es ist einer dieser Momente: Dein Kind hört nicht, Du bist müde – und plötzlich ist da einfach nur noch Wut in Dir. So intensiv, dass sie Dich komplett überrollt. Und auf einmal sagst oder tust Du Dinge, die Dir später leidtun. In dieser Podcastfolge spreche ich genau darüber. Warum uns große Gefühle wie Wut, Angst, Frust oder Erschöpfung im Alltag so oft überrollen – und warum es gerade in überfordernden Momenten so schwer ist, anders zu reagieren. Denn die meisten von uns haben gelernt, Gefühle zu vermeiden, sich zusammenzureißen und die Kontrolle zu behalten. Und genau das führt dazu, dass sich Gefühle irgendwann mit voller Wucht entladen. ✨ In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein tieferes Verständnis darüber, wie Dein Nervensystem funktioniert, wie Gefühle in Dir entstehen und wie Du lernen kannst, mit Deinen Gefühlen in Beziehung zu treten – statt gegen sie zu kämpfen. 🤍 Du erfährst: warum Deine Gefühle eine Reaktion Deines Systems sind und kein Kontrollverlust weshalb Vermeidung und Kontrolle Gefühle verstärken warum sich unterdrückte Gefühle irgendwann entladen müssen wie Du Gefühle wirklich wahrnehmen und begleiten kannst warum körperlicher Ausdruck so entscheidend ist „Gefühle sind Energie in Bewegung – sie wollen durch Dich durchfließen, nicht von Dir weggesperrt werden.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst: Du wirst im Alltag immer wieder von Deinen Gefühlen überrollt und möchtest lernen, anders mit Dir umzugehen. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila
April 20 · 28 min
#166 Die häufigsten „Fehler" bei Deiner inneren Arbeit als Mama
So viele Mütter sagen zu mir: „Ich habe schon so viel gemacht – Programme, Therapie, ich beschäftige mich so viel mit mir… aber ich komme nicht wirklich weiter.“ Vielleicht kennst Du Deine Muster, Deine Glaubenssätze, Deine Trigger. Und dann kommt eine Situation und Du reagierst doch wieder genauso wie immer. In dieser Folge nehme ich Dich mit in genau diese Erfahrung. Wir schauen gemeinsam darauf, welche „Fehler“ Dich in Deiner inneren Arbeit bremsen – und warum echte Veränderung oft ausbleibt, obwohl Du schon so viel verstehst. Denn ganz häufig bleiben wir auf der mentalen Ebene stehen. Wir wissen so viel – und trotzdem fehlt die Brücke in die Veränderung. Innere Arbeit bedeutet, Dich wirklich mitzunehmen: Deine Gedanken, Deine Gefühle und Deinen Körper. Und genau darin liegt der Schlüssel für mehr innere Freiheit, mehr Verbindung – und ein authentisches Leben mit Dir und Deinen Kindern. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: warum Wissen allein keine Veränderung bewirkt weshalb Du neue emotionale und körperliche Erfahrungen brauchst warum Erlaubnis statt Kampf der Schlüssel ist wieso zu hohe Erwartungen Dich ausbremsen wie Du Dich in Deiner Wachstumszone bewegst, ohne Dich zu überfordern „Solange Du gegen Anteile in Dir kämpfst, hältst Du genau das fest, was Du eigentlich loswerden willst.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Du machst so viel – und trotzdem bleibst Du stehen. Und wenn Du bereit bist, Dich wirklich ganzheitlich auf Deinem Weg mitzunehmen. So schön, dass Du hier bist beim Großlieben. Danila 🧭 MAMAKOMPASS Im Mamakompass begleite ich Dich dabei, nicht nur zu verstehen, sondern echte Veränderung auf allen Ebenen zu erleben – mental, emotional und körperlich. 📅 Start: Mai 👉 Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/
April 13 · 21 min
#165 Ein neues Bild von Selbstfürsorge – wie Du Dich im Alltag wirklich mitnimmst
Selbstfürsorge ist wichtig – das würdest Du sofort unterschreiben.Und gleichzeitig fühlt es sich in Deinem Alltag mit Kindern oft so an, als wäre sie einfach nicht wirklich umsetzbar. Du bist viel in der gebenden Rolle. Du kümmerst Dich, hältst alles zusammen, funktionierst – und genau dafür brauchst Du eigentlich Ressourcen. Du brauchst den Blick auf Dich. Und doch passiert genau das so selten im Alltag. In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ganz neuen Blick auf Selbstfürsorge. Denn so, wie wir sie häufig verstehen, passt sie oft nicht zu unserem Leben mit Kindern – und wird schnell zu einem weiteren Punkt auf der To-Do-Liste. Es geht nicht darum, noch mehr zu tun.Sondern darum, wieder in Verbindung mit Dir zu kommen. Mitten in Deinem Alltag. ♥️ In dieser Folge erfährst Du: • warum Selbstfürsorge für viele Mütter nicht wirklich umsetzbar scheint • weshalb das klassische Bild von Selbstfürsorge Dich eher blockiert • warum Me-Time und Routinen oft nicht zu echter Verbindung führen • was Selbstfürsorge wirklich bedeutet – jenseits von To-Do-Listen • wie Du beginnst, Dich im Alltag mitzunehmen und bei Dir einzuchecken „Selbstfürsorge ist wirkliche Selbstfürsorge, wenn sie für Dich täglich realisierbar ist. Sonst ist es keine.“ ✨ Wenn Du tiefer einsteigen möchtest und Dir ganz konkrete Impulse wünschst: In der Kraftwoche begleite ich Dich 7 Tage lang dabei, Selbstfürsorge alltagstauglich und in echter Verbindung mit Dir zu leben. 👉Jetzt anmelden: https://www.friedvollemutterschaft.de/kraftwoche/ 🗓️ Wir starten gemeinsam am 20.04.2026 Der einfachste Weg zurück in deine Kraft: In nur 7 Tagen zu mehr Leichtigkeit im Alltag. Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben. 🤍 So schön, dass Du hier bist. Danila
April 8 · 25 min
#164 Wie kannst Du mit Erschöpfung in Deiner Mutterschaft umgehen?
Ein Kind ruft „Mama“, das nächste auch. Der Ofen piept, der Hund bellt und will raus – und Du denkst: Eigentlich müsstest Dich in 5 Teile teilen. Du kannst nicht mehr. Bist einfach nur erschöpft. Erschöpfung ist ein sehr großes Thema in der Mutterschaft.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du damit umgehen kannst, was wirklich dahinter steckt – und wie Du wieder in Deinen Handlungsspielraum findest. Denn auch wenn es sich oft nicht so anfühlt: Du bist dem nicht komplett ausgeliefert. Es geht nicht um große Veränderungen, sondern um kleine, realistische Schritte – mitten in Deinem echten Mama-Alltag. ♥️ In dieser Folge erfährst Du: Warum Erschöpfung so viele Mütter betrifft Wie Du Dich nicht länger ausgeliefert fühlst Wie Du Deinen Handlungsspielraum wieder spürst Welche inneren und äußeren Faktoren Dich immer wieder in die Erschöpfung bringen Und wie Du Dir im Alltag Raum für Dich schaffst „Wenn Du tief erschöpft bist, geht es nicht um große Veränderungen – sondern um den nächsten kleinen Schritt.“ 🤍 So schön, dass Du da bist. Danila 🫶🏻 Wenn Du Dir noch mehr Impulse, Begleitung und ganz konkrete Strategien für Deinen Mama-Alltag wünschst: Komm in die Kraftwoche! Mein 7-Tage-Mini-Gruppenprogramm Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben, aber bereit sind, im Alltag endlich Raum für sich selbst zu schaffen. 🗓️ Wir starten gemeinsam am 20.04.2026 👉 Sei dabei für 47 € https://www.friedvollemutterschaft.de/kraftwoche/
March 30 · 14 min
#163 Die Superkraft der Ausrichtung - wie Du immer mehr zum Kompass für Dich und Deine Kinder wirst
Du warst grade noch in Deinem Job oder hast den Haushalt gemacht, dann schnell die Kinder abholen, Gefühle begleiten, kochen. Du rennst von einer Sache in die nächste – und merkst irgendwann: Ich bin gar nicht wirklich da. Genauso fühlt sich der Mama-Alltag häufig an. Viel im Außen, viel im Innen – und wir mittendrin. Am Machen, am Organisieren, am Funktionieren. Und genau dann wird es so schwer, wirklich in Präsenz und in Verbindung zu sein. In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein so kraftvolles Tool, das Dich dabei unterstützt, wieder mehr im Moment zu sein und nach Deinen Werten zu leben: das Ausrichten. Es geht darum, immer wieder innezuhalten, bei Dir einzuchecken und Dich bewusst danach auszurichten, wie Du sein und handeln möchtest – statt im Autopiloten zu bleiben. Gerade wenn im Alltag alles kunterbunt ist und wir so schnell in den Funktioniermodus rutschen, schenkt Dir diese bewusste Ausrichtung wieder Präsenz, Verbindung und Orientierung. ♥️ Du erfährst in dieser Folge: wie Ausrichtung Dir Sicherheit, Klarheit und Handlungsspielraum schenkt wie Du Deinen inneren Kompass stärkst und nach Deinen Werten handelst wie Du aus dem Funktioniermodus aussteigst wie Du Dich in Übergängen im Alltag bewusst neu ausrichtest und wie kleine, konkrete Schritte echte Veränderung bringen „Das größte Geschenk, das Du Deinem Kind machen kannst, ist Deine Präsenz.“ Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du nicht einfach nur funktionieren möchtest, sondern wirklich da sein willst – für Deine Kinder und für Dich. So schön, dass Du da bist beim Großlieben. Danila 🤍 🧭 MAMAKOMPASS Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für eine sichere, starke und freidvolle Beziehung zu Deinen Kindern. 👉 Alle Infos & Warteliste:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 🤍 Der kostenlose Großlieben Telegramkanal ✨ Mit wöchentlichen nahen Impulse von mir. 👉 https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6
March 23 · 30 min
#162 Du wünschst Dir Veränderung, aber Dein Partner zieht nicht mit – so findest Du Deinen Weg
Du möchtest Dich verändern, wachsen, Dinge anders machen – aber Dein Partner geht diesen Weg nicht mit? Und Du fragst Dich: Kann ich dann überhaupt losgehen? Immer wieder erreicht mich genau diese Frage und die Sorge: Was macht das mit meiner Beziehung? Und was bedeutet das für meine Kinder? In dieser Folge spreche ich über diesen Zweifel, den so viele Mütter kennen: Den Wunsch, loszugehen und gleichzeitig die Angst vor den Konsequenzen. Was dann oft passiert: Wir warten. Wir hoffen. Wir erklären. Wir versuchen zu überzeugen. Und genau dadurch entstehen Druck, Frust und Distanz in der Partnerschaft. Dabei liegt so viel Kraft darin, in die Selbstverantwortung zu kommen und zu erkennen: Dein Prozess gehört Dir. Er hängt nicht davon ab, ob Dein Partner mitgeht. Du kannst durch Deinen Weg so viel verändern. Außerdem spreche ich darüber, was viele Mütter bewegt:Was macht es mit Kindern, wenn Eltern unterschiedlich begleiten? ❤️ In dieser Folge erfährst Du: warum Du Deinen inneren Prozess nicht von Deinem Partner abhängig machen solltest wie Veränderung in Dir Euer Familiensystem beeinflusst weshalb Druck oft genau das Gegenteil bewirkt wie du mit Unterschiedlichkeiten in der Erziehung umgehen kannst und warum dein Kind vor allem eine sichere Bindungsperson braucht „Sobald Du Dich veränderst, verändert sich das System, in dem Du lebst. Ganz ohne Druck. Einfach, weil Du es vorlebst.“ – Danila Schmidt Diese Folge ist eine Einladung, loszugehen. In Deinem Tempo. Auf Deinem Weg. 💛 Schön, dass Du hier bist. Danila 🧭 MAMAKOMPASS In meinem 5-monatigen Programm begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – denn genau dort liegt die Grundlage für jede andere Beziehung in Deinem Leben. 📅 Die nächste Runde startet im Mai 2026. 👉 Setz Dich jetzt auf die Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 🤍 Sei dabei, im kostenlosen Großlieben Telegramkanal ✨ Mit wöchentlichen nahen Impulsen von mir. 👉 https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6
March 9 · 26 min
#161 Sorgen als Mama – Wie Du aus Gedankenkreisen zurück in Deine Sicherheit findest
In den letzten Tagen war ich tief in Sorge um meinen Sohn. So sehr, dass ich zu meinem Mann gesagt habe: „Ich fühle mich wie gefangen in meiner Sorge.“ Vielleicht kennst Du dieses Gefühl auch: Gedankenkreisen. „Was wäre, wenn …“. Dieses innere Kontrollieren-Wollen – obwohl Du weißt, dass Du nicht alles kontrollieren kannst. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter unseren Sorgen steckt – besonders als Mama. Denn Sorgen machen ist ein uraltes Überlebensprogramm unseres Gehirns. Wenn wir uns sorgen, wird das Default Mode Network aktiv – wir sind gedanklich in der Zukunft statt im Hier und Jetzt. Unsere Amygdala reagiert, der Körper geht in Alarmbereitschaft und unser System versucht, durch Kontrolle wieder Sicherheit herzustellen. Und oft merken wir gar nicht, dass unter der Sorge eigentlich Hilflosigkeit, Ohnmacht oder Unsicherheit liegen. ❤️ In dieser Folge erfährst Du: warum Sorgen fast immer mit Zukunft und Kontrollversuchen zu tun haben was neurobiologisch passiert, wenn Deine Gedanken kreisen warum Dein Körper reagiert, obwohl „noch nichts passiert ist“ weshalb viele Mütter sich mehr Sorgen machen als ihre Partner und wie Du Dir selbst wieder Sicherheit schenkst „Sorgen machen hat fast immer mit der Zukunft zu tun – mit dem Versuch, etwas zu kontrollieren, das wir eigentlich nicht kontrollieren können.“ Diese Folge ist eine Einladung, Deine Sorgen nicht zu verurteilen, sondern Dich in ihnen liebevoll zu begleiten. So schön, dass Du da bist. Danila 🤍 🧭 MAMAKOMPASS Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame, authentische Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – denn genau dort liegt die Grundlage für jede andere Beziehung in Deinem Leben. 📅 Die nächste Runde startet im Mai 2026. 👉 Setz Dich jetzt auf die Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 🤍 Sei dabei, im kostenlosen Großlieben Telegramkanal ✨ Mit wöchentlichen nahen Impulsen von mir. 👉 https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6
March 2 · 47 min
#160 Bewusste Schwangerschaft – Interview mit Nadine Lammers
„Schwangerschaft ist nicht nur: Ein Baby wächst in mir. Es ist auch: Ich selbst wachse, mein Bewusstsein wächst. Und alles, was da hochkommt, darf da sein.“ In dieser Folge spreche ich mit Transformations-Therapeutin Nadine Lammers über bewusste Schwangerschaft, Ängste und das Gefühl, alles kontrollieren zu wollen. Und darüber, dass „bewusst“ nicht heißt: alles ist nur noch schön. Sondern: ich bin präsent in mir. Ich wähle Vertrauen und Hingabe statt Kontrolle. Denn Schwangerschaft, Mamawerden, Mamasein ist die Chance für tiefe Transformation. ❤️ Du erfährst in dieser Folge: warum Schwangerschaft so viel an die Oberfläche bringt – und weshalb Ängste dabei ganz normal sind weshalb die Gedanken „wie kriege ich das weg?“ (Übelkeit, Unsicherheit, Angst) Dich oft von dir entfernen warum Geburt für mich „pures Loslassen, pure Hingabe“ ist – ein Kanal für die Urgewalt des Lebens warum Geburt nicht kontrollierbar ist – und wie Du trotzdem in Vertrauen gehen kannst wie Partnerschaft sich verändert – und wie die Schwangerschaft euch verbinden kann „Bewusst schwanger sein heißt nicht, nur glückliche Gefühle zu haben. Es heißt: bei dir bleiben – auch wenn Angst, Übelkeit oder Zweifel da sind.“ – Nadine Lammers Diese Folge zeigt Dir, wie Du Dich in diesem wundervollen Prozess an die Hand nimmst und Deine Schwangerschaft mit Verbindung, Vertrauen und innerer Sicherheit füllst. So schön, dass du da bist. Danila 🤍 🌿 Mehr über Nadine Lammers – Raumhalterin für bewusste Schwangerschaft & Mutterschaft Transformation · Yoga · Meditation – und ihren 13-wöchigen ganzheitlichen Onlinekurs Maloori® für Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung, Wochenbett und eine tiefgreifende Vorbereitung auf Deine Mutterschaft findest Du unter: https://www.maloori.com/ www.nadine-lammers.com Telegram: Von Anfang an getragen Instagram: @nadinelammers_ 🧭 MAMAKOMPASS Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame, authentische Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – denn genau dort liegt die Grundlage für jede andere Beziehung in Deinem Leben. 📅 Die nächste Runde startet im Mai 2026. 👉 Setz Dich jetzt auf die Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 🤍 Sei dabei, im kostenlosen Großlieben Telegramkanal ✨ Mit wöchentlichen nahen Impulse von mir. 👉 https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6
February 23 · 32 min
#159 Wie Du das Selbstvertrauen Deines Kindes stärkst
Du wünschst Dir, dass Dein Kind selbstbewusst durchs Leben geht und sich Dinge zutraut. Und gleichzeitig willst Du es beschützen. Zwischen „Ist das nicht zu gefährlich?“ und „Ich traue dir das zu“ bewegen wir uns als Mamas jeden Tag. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so kostbar ist, unseren Kindern Verantwortung zu schenken – nicht im Sinne von Laissez-faire. Denn einfach machen lassen ist keine Stärkung, das ist Überforderung. Es geht um Begleitung. Um Vertrauen. Und um die Frage: In welchem klaren Rahmen ist es möglich? Ich teile mit Dir, wann mein Sohn Verantwortung übernehmen darf, wie beim Tragen seines Bruders, beim Schnitzen oder Kochen und wann ich ganz klar in die Führung gehe, wie beim Thema Wasser. 🤍 In dieser Folge erfährst Du: warum Verantwortung Selbstwirksamkeit und Selbstwert stärkt wie Du Vertrauen schenkst, ohne in Laissez-faire zu verfallen wie Du Deinen eigenen Rahmen findest welche Ängste hinter einem schnellen „Nein“ stecken können wie Du Dein Kind stärkst, wenn es sich (noch) nicht traut – ohne Druck „Wenn Dein Kind sich etwas nicht zutraut, braucht es kein Pushen.Es braucht Verbindung, Vertrauen und Deine liebevolle Begleitung.“ Diese Folge lädt Dich ein, bei Dir selbst einzuchecken – und Deinem Kind Räume zu öffnen, in denen es wachsen darf. Schön, dass Du hier bist. Danila 🤍 🧭 MAMAKOMPASS – Start Mai 2026 👉 Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 🤍 Kostenloser Großlieben Telegramkanal 👉 https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6
February 9 · 28 min
#158 Wie ich mit herausfordernden Zeiten umgehe
Kennst Du diese Zeiten, in denen einfach alles zusammenkommt? In denen Du kaum Luft zum Atmen hast und nur noch funktionierst? Ich bin gerade in Peru und nehme Dich in dieser Folge des Großlieben Podcasts mit in meinen aktuellen Alltag hier. In eine Zeit, die unglaublich herausfordernd ist: mit kranken Kindern, Jetlag, Schwangerschaft, Schlafmangel und diesem Gefühl von zu viel auf einmal. Ich spreche darüber, was in uns passiert, wenn es im Außen schwer wird: warum unser Nervensystem dann meist in den Überlebensmodus geht, wir hart werden, Gefühle wegdrücken, mental in Gedankenschleifen landen – und körperlich unter Spannung stehen. Und ich teile mit Dir, was mir hilft, wieder in meinen Handlungsspielraum zu kommen. ❤️ In dieser Folge erfährst Du: warum herausfordernde Zeiten unser Nervensystem in den Überlebensmodus bringen weshalb Wut, Härte und Funktionieren natürliche Schutzreaktionen sind warum der Wunsch nach schnellen Lösungen oft zusätzlichen Druck erzeugt wie die Nervensysteme in einer Familie miteinander verbunden sind wie Weichheit und Erlaubnis wieder Luft in Dein System bringen Wenn es schwer ist, wollen wir oft ganz schnell eine Lösung finden, dabei bräuchten wir in herausfordernden Zeiten zuerst etwas ganz anderes: Erlaubnis, dass es grade schwer sein darf. Schön, dass Du hier bist! Danila 🧭 MAMAKOMPASS Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für Verbindung, Frieden und Nähe mit Deinen Kindern. 📅 Die nächste Runde startet im Frühjahr 2026. 👉 Setz Dich jetzt auf die Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/ 🤍 Neu: Der kostenlose Großlieben Telegramkanal ist geöffnet. 👉 https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6 ✨ Abonniere den Kanal für wöchentliche nahe Impulse von mir.