Golden by Nature - Vom unbewussten zum bewussten Selbst

Anke Mehmann

Hinter diesem Podcast steckt die Absicht, mehr Bewusstsein zu schaffen. Bewusstsein für dich und deine wahre Natur und Bewusstsein für deine schöpferische Kraft für dich und deine Realität.

In den einzelnen Episoden erwarten dich neben den wissenschaftlichen Hintergründen aus Quantenphysik, Naturgesetzen, Energiearbeit, Tiefenpsychologie, Psychosomatik, Metakognition und so weiter, außerdem Werkzeuge für dich zur Anwendung und Umsetzung. Denn auch für dich darf es leicht sein und auch du hast deinen Platz auf der Sonnenseite des Lebens. Du bist in der Lage, ein Verständnis für dich und dein Handeln, Denken und Fühlen gewinnen und die Wirklichkeit hinter dem Schein zu erkennen.

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20 episodes
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Wednesday · 20 min
#87 Geführte Meditation für Selbstliebe
Hier geht es heute um deine Selbstliebe, deinen Selbstwert. Diese Meditation lädt dich ein, dich selbst mit neuen Augen zu sehen - jenseits von Erwartungen, Bewertungen oder äußeren Maßstäben. Ein Diamant muss nichts leisten, um zu funkeln. Er strahlt einfach, weil er ist. Diese Meditation darf dich darin unterstützen deine Selbstliebe zu vertiefen, mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln, dein inneres Strahlen wieder zu spüren, dich mit deinem wahren Kern zu verbinden und/oder auch Ruhe und Weite im Inneren zu erfahren. Viel Freude damit 💎💛 Weitere Meditationen findest du auf meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/@ankemehmann Meinen neuen Kurs "Heile dein inneres Kind" findest du hier: https://ankemehmann.tentary.com/p/innereskind und weitere Kurse hier: https://www.ankemehmann.com/meditationenundkurse Du möchtest mit mir arbeiten? Lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Ich freu mich auf dich! Anke 💗
July 22 · 20 min
#86 Herzkohärenz: Wie dein Herz dein Gehirn steuert
Hast du gewusst, dass dein Herz ein eigenes neuronales Netzwerk besitzt und ca. 5.000-mal mehr elektromagnetische Kraft hat als dein Gehirn? Wenn Verstand und Gefühl Hand in Hand arbeiten, verändert sich alles. In dieser Episode tauchen wir tief in das Phänomen der Herz-Hirn-Kohärenz ein. Ich erkläre dir, warum echte Veränderung laut Neurobiologe Gerald Hüther emotionale Erfahrung braucht und wie du dein Nervensystem in perfekte Harmonie bringst. Freu dich am Ende auf eine exklusive Mini-Meditation zum direkten Mitmachen, die dich sofort in den schöpferischen Alpha-Zustand versetzt! Ganz viel Freude mit dieser Episode! Die kompakte Version der Meditation findest du ab Sonntag auf meinem Youtube-Kanal: https://youtube.com/@ankemehmann https://youtu.be/2KZ76xxm8Ws?si=yBXGjJwfscAzdrpl Du möchtest mit mir arbeiten? Let´s go: https://calendly.com/ankemehmann/20min Ich freu mich auf dich!
July 8
#85 Wir lachen und wir weinen
In der heutigen Episode widmen uns zwei der intensivsten emotionalen Ausbrüche, die wir Menschen kennen: unserem Lachen und unserem Weinen. Hast du schon mal den Satz gehört „Lachen ist wie Weinen“? Heute klären wir auf, warum das biologisch absolut wahr ist! Wir blicken tief hinter die Kulissen deines Körpers und deines Nervensystems. Warum nutzt das Gehirn bei extremen Gefühlen manchmal die komplett „falsche“, gegensätzliche Reaktion – wie Tränen vor Freude oder hysterisches Lachen im Schock? Wir schauen uns an: Das Geheimnis des Nervensystems: Warum dein Körper bei extremem Glück und tiefer Trauer exakt dieselben körperlichen Reaktionen zeigt. Träne ist nicht gleich Träne: Was emotionale Tränen von Reflextränen (beim Zwiebelschneiden) unterscheidet und welche echten „Stresskiller-Hormone“ wir wortwörtlich ausweinen. Gefährliches Runterschlucken: Warum Sätze wie „Reiß dich zusammen“ unsere körperliche Entgiftung blockieren und welche chronischen Schmerzen durch unterdrückte Tränen entstehen. Die menschliche Superkraft: Warum wir die einzige Spezies auf der Erde sind, die aus Gefühlen weint. Workout fürs Immunsystem: Wie ein herzhaftes Lachen 300 Muskeln aktiviert, dein Blut mit Sauerstoff flutet und dein System danach tiefenentspannt. Wir verlernen im Alter oft das unbeschwerte Lachen und drücken unsere Tränen aus Scham weg. Doch beide Reaktionen sind deine eingebauten, evolutionären Ventile, um Stress abzubauen und die emotionale Stabilität wiederherzustellen. Tränen laufen lassen und herzhaft Lachen ausdrücklich erlaubt! Viel Spaß beim Hören und vielen Dank für deine Aufmerksamkeit. Du möchtest mir mit arbeiten? Lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Ich freu mich auf dich 💛
June 24
#84 Vom Zauber des Klangs - zu Gast Klangtherapeutin und Yogalehrerin Nadine Surmann
Heute habe ich ein ganz besonders zauberhaftes Thema mitgebracht - es geht um den Zauber des Klangs. Die Klangtherapie nutzt die harmonischen Schwingungen von Instrumenten wie tibetischen Klangschalen, Gongs oder Monochorden, um Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu versetzen. Da der menschliche Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht, übertragen sich die Schallwellen bis auf Zellebene, wodurch Blockaden gelöst, Stress abgebaut und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Das Besondere daran ist, dass die Klänge den rationalen Verstand umgehen und einen direkten, harmonisierenden Zugang zu unserem Nervensystem und unserer Gefühlswelt schaffen. Zu Gast habe ich für euch daher natürlich eine entsprechende ausgebildete Expertin eingeladen und das ist die wundervolle Nadine Surmann. Nadine ist Klangtherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und begleitet Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Dabei verbindet sie Klang, Yoga und die Beratung rund um einen bewussten Lebensstil für Gesundheit und Selbstfürsorge. Nadine steht mitten im Leben und verbindet Lebenserfahrung mit der Neugier, immer wieder Neues zu entdecken. Ihre Kraftquellen sind Yoga, Klang, die Natur, das Reisen und die Zeit mit ihrer Familie. Mit ihrer authentischen und lebensfrohen Art inspiriert sie Menschen, bei sich selbst anzukommen und dem Leben mit Vertrauen, Leichtigkeit und Offenheit zu begegnen. Nadine findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/nadinesurmann75/ Nadines Email: nsurmann2@web.de Und mehr zur Naturkosmetik etc. gibt´s hier: https://surmann.ringana.com/ Ganz viel Freude mit dieser Episode und lieben Dank für deine Aufmerksamkeit.
June 10 · 11 min
#83 Was bedeutet Glück?
Woran machst du fest, ob du glücklich bist? An deinen Zielen? Am Kontostand? Oder an Bedingungen in der Zukunft? Lass uns mit der heutigen Episode mit der großen Illusion unserer Leistungsgesellschaft aufräumen: Wir verlagern unser Glück ständig nach außen und ins Morgen – und landen damit direkt im Mangelgefühl. Doch wahres Glück und echter Reichtum lassen sich nicht kaufen. Sie sind kein Ziel, das du am Ende des Weges erreichst, sondern ein Seinszustand, der längst in dir liegt. Schauen wir uns heute mal an: Warum uns das Erreichen von Zielen oft nur einen kurzen Dopaminkick verpasst; was das Easterlin-Paradoxon und die Glücksforschung über wahre Fülle sagen; warum du deinen aktuellen Status annehmen musst, um überhaupt etwas verändern zu können & wie du den Unterschied zwischen materieller Begierde und innerem Reichtum erkennst. Hör rein, halte kurz inne und finde heraus, was dein Herz jetzt gerade braucht. 💛 Lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Ich freu mich auf dich!
May 27
#82 Geführte Meditation - Sicher in mir
Heute mal wieder etwas Entspanntes: eine geführte Meditation mit dem Schwerpunkt "inneren Sicherheit". Das Thema Sicherheit ist sehr breit gefächert und viele meiner Kunden und Kundinnen sind damit konfrontiert. Sie suchen die Sicherheit und den Halt im Außen oder hoffen ihn im Außen zu finden, weil sie sich in sich nicht sicher fühlen. Da setzt natürlich meine Arbeit an, denn im Außen findest du sie garantiert nicht. Dazu gibt es heute eine kleine aber feine Meditation und ich wünsche dir eine schöne Reise. Weitere Meditationen findest du auf meinen YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@ankemehmann Ich sage vielen lieben Dank für deine Aufmerksamkeit und bis zum nächsten Mal. Wenn du echte innere Sicherheit aufbauen und lernen möchtest, dich selbst zu halten, findest du hier meinen Kurs „Sicher in mir“: 👉 Hier bekommst du alle Infos & Zugang: https://ankemehmann.tentary.com/p/jvj677 Du möchtest mit mir arbeiten? Schau doch hier gern mal vorbei: https://www.ankemehmann.com/meinangebot Im 1:1 oder in der Gruppe (RECONNECT - START ist der 12.06. - sei dabei!) - mach dich frei - auch für dich darf es leicht sein!
May 13 · 12 min
#81 Wenn Eltern sich trennen
In der heutigen Episode geht es um die Trennung von Eltern und ihre möglichen Auswirkungen. Die Betonung liegt hier auf "möglich", denn all das ist kein Muss. In dieser Episode möchte ich über Themen sprechen, mit denen meine Kunden und Kundinnen konfrontiert sind, die hauptsächlich auf entsprechend prägende Ereignisse zurückzuführen sind. All das ist natürlich kein Muss, denn das geht natülich auch anders - ein bewusster Umgang und erhöhte Aufmerksamkeit und Bedürfnisorientierung ist erforderlich. Und das Gute ist - unsere Themen sind heilbar. 💛 Alles Liebe für dich und vielen Dank für deine Aufmerksamkeit. Sollest du mit mir arbeiten wollen, findest du mein Angebot hier (denn neuerdings auch in der Gruppe Yipiiiiiieee): https://www.ankemehmann.com/meinangebot Ich freu mich auf dich!
April 29 · 10 min
#80 Fremdenergien
Fremdenergien - die spürt so manch einer von uns ganz stark, fühlt sich ab und an besetzt, auslelaugt, als würde sich jemand angezeckt haben usw. Doch was hat es auf sich mit diesen Fremdenergien? Was genau ist das? Wie gelangen die in mein System? Wie kriege ich sie da wieder raus? Wie schütze ich mich? Und was sagt all das über mich aus? Das gibts in dieser aktuellen Episode. Ich danke dir von herzen für deine Aufmerksamkeit 💛 Tiefer einsteigen? Frei von Fremdenergien – Dein Praxis-System für Reinigung & Schutz: https://ankemehmann.tentary.com/p/BR439G Hier gehts zum Kennenlerngespräch - Ich freu mich auf dich: https://calendly.com/ankemehmann/20min
April 15 · 11 min
#79 Leben vermeiden
In meiner heutigen Episode geht es darum, das eigene Leben zu leben bzw. eben aufgrund von diversen Vermeidungsstrategien NICHT zu leben. Was steckt hinter unseren Vermeidungsstrategien? Bist du wirklich ein ruhiger Typ? Ist das dein Bauchgefühl oder doch Angst? Wie du dein Gehirn belohnst und deine Komfortzone immer kleiner wird und wie du dein Leben (zurück)eroberst. Viel Freude mit der aktuellen Episode! Du möchtest Sicherheit in dir auf- und ausbauen? Vielleicht ist mein Kurs was für dich: https://ankemehmann.tentary.com/p/jvj677
April 1
#78 Deine Intuition
Folge deiner Intuition - klingt so einfach - aber ist es das auch? Wie erkenne ich, ob meine Intuition sich meldet oder ob das eigentlich mein Verstand ist? Was passiert, wenn ich diese Stimme in mir ignoriere und wie schule ich meine Intuition? Und dann gibts da ja auch noch dieses Bauchgefühl - Bauchgefühl = Intuition? Viel Freude mit der aktuellen Episode und bis zum nächsten Mal Deine Anke
March 18
#77 Heilreise mit deinem inneren Kind - Geführte Meditation
Die heutige Episode ist eine geführte Meditation, in der es um eine kleine Heilreise zu unserem inneren Kind geht. Unser inneres Kind ist ein Pseudonym für all die verletzten Anteile in uns, die nach Hilfe schreien. Mit der Inneren-Kind-Arbeit schenken wir diesen Anteilen unsere wertfreie Aufmerksamkeit, nehmen sie so wie sie sind und geben uns selbst die Geborgenheit und Sicherheit, die uns damals nicht zuteil werden konnte. Indem wir nachträglich den liebevollen Erwachsenen stellen, dürfen diese Teile in uns Heilung finden. Mehr zum Thema "Inneres Kind" findest du in Episode 25. Vielen herzlichen Dank für deine Aufmerksamkeit
March 4
#76 Liebe leben - Paarcoaching mit Marion & Myke
Für diese Episode habe ich die doppelte Portion Kompetenz und Expertise eingeladen - begrüßt mit mir Marion & Myke: Marion und Myke unterstützen euch in ihren Paarworkshops und Paarcoachings, aus alten Mustern auszusteigen und begleiten euch in eine lebendige Beziehung mit tiefer Herzensverbindung. Warum sich Paare für ein Paarcoaching entscheiden oder vielleicht auch entscheiden sollten - auch wenn Hopfen und Malz verloren zu sein scheinen, was sind die größten Trigger in Beziehungen? Ich wurde hintergangen - was nun? Kommunikation zwischen den Welten und Erfolgsgeheimnissen einer glücklichen Beziehung - das wird eine spannende Folge und ich wünsche euch richtig viel Freude und ein paar wichtige Erkenntnisse. Marion & Myke findet ihr hier: https://szeiler.at/paar-workshop/ https://www.instagram.com/marionandmyke/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61574258327251 https://www.youtube.com/@marionandmyke https://www.linkedin.com/company/flow-connect-expand/ https://www.tiktok.com/@marionandmyke Viel Freude und vielen Dank für deine Aufmerksamkeit
February 18
#75 Transgenerationales Trauma - Du und deine Ahnen
Unser transgenerationales Erbe oder unsere Ahnenlasten: unser übernommenes Schicksal und die Wunden. Die Muster, die wir heute bedienen und weitergeben. Traumata stecken nur in deiner persönlichen Geschichte, sondern können sich über Generationen erstrecken, sofern sie nicht aufgearbeitet werden. Das ganze wurde noch vor einigen Jahren als Spinnerei abgetan, heute ist das weitgehend belegt. Gucken wir uns heute also einmal an: natürlich was Transgenerationstrauma bedeutet, warum wir das nicht mal mehr aus der wissenschaftlichen Perspektive leugnen können und wie wir es schaffen können aus diesen Mustern auszubrechen bzw. diese in die Heilung zu bringen und ich habe noch ein ganz aktuelles Beispiel mitten aus dem Leben dazu. Ganz viel Freude mit dieser Episode und vielen Dank für deine Aufmerksamkeit. Du möchtest mit mir arbeiten? Dann lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Mach dich frei - auch für dich darf es leicht sein.
February 4
#74 Erden
Erden. Was hat es damit auf sich? Was passiert dabei? Warum ist das so immens wichtig, grad auch für die Verbindung nach oben? Wie erde ich mich? Lass uns all das und noch viel mehr in dieser Episode klären. Hier ein paar Erdungsübungen für dich: Erdungsquickie: https://youtu.be/gdz_Cluskoo Wurzelchakra: https://youtu.be/mhR44kWAnus Ganz viele weitere Meditationen gibt es hier: https://youtube.com/@ankemehmann Du möchtest mit mir arbeiten? Dann lass uns gern kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Ich freu mich auf dich 💛
January 21 · 16 min
#73 Imposter - nie gut genug
Das Imposter- oder Hochstapler-Syndrom ist ein tatsächlich ziemlich verbreitetes psychologisches Phänomen, bei dem die Betroffenen trotz offensichtlicher Erfolge und Kompetenzen das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein oder auch ihren Erfolg nicht verdient zu haben. Lob wird genau wie Erfolg wegerklärt. Bulimielernen, Perfektionsdrang, die Angst vor Ablehnung oder dem Versagen ... Was hat es mit diesem Symptom auf sich? Wo kommt das her? Und wie kann ich mich da rausentwickeln? Das und noch ganz viel mehr gibt es in dieser Episode. Vielen lieben Dank für deine Aufmerksamkeit Du möchtest mit mir an dir arbeiten? Dann lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Ich freu mich auf dich!
January 7 · 42 min
#72 Astrologische Vorschau mit Sternenfee Ricarda Berlage
Happy welcome 2026! Wir starten in dieses neue Jahr mit einer astrologischen Vorschau: Was kommt jetzt auf uns zu? Wo dürfen wir genauer hinschauen? Worauf sollten wir achten? Wann geht´s so richtig rund? Und noch ganz viel mehr! Für diese Folge habe ich die zauberhafte Ricarda Berlage an meiner Seite: Ricarda kombiniert Astrologie und Energiearbeit. Gemeinsam mit Alexander Graf von Schlieffen hat sie die Astrologie Akademie The Art of Astrology gegründet. Das große Jahreshoroskop inkl. einer Deutung für alle Aszendenten gibt es hier: Das große Jahreshororskop 2026 Mehr über Ricarda erfahrt ihr hier: Instagram: @ricardaberlage Website: www.ricardaberlage.de Podcast: Female Clarity Cast Alles zur Astrologie Akademie: Instagram: @astrologie_akademie Website: www.art-of-astrology.com Podcast: AstroPod Danke, dass du heute wieder dabei bist! Den Link für unser Kennenlerngespräch findest du hier: https://calendly.com/ankemehmann/20min - ich freu mich auf dich!
Dec 10, 2025
#71 Einstimmung Rauhnächte
Die letzte Episode in diesem Jahr ♥️. Wir nähern uns den Rauhnächten, die ich auch in diesem Jahr wieder begleiten werde. Zum Hintergrund der Rauhnächte habe ich im vergangenen Jahr bereits eine Episode erstellt (siehe #46 Rauhnächte). Diese Episode ist eine Einstimmung für dich. Nimm dir die Zeit ein wenig runterzufahren - wir alle wissen, dass wir uns im Endspurt befinden und vergessen daher manchmal die kleinen, erholsamen Pausen. Diese geführte Meditation begleitet dich sanft in die Zwischenzeit zwischen den Jahren: 🕯️ zum Loslassen des Alten 🕯️ zum Öffnen deiner Intuition 🕯️ zum Erkennen deiner inneren Botschaften 🕯️ für einen klaren, friedvollen Neubeginn Ich wünsche dir viel Freude und wir hören uns im nächsten Jahr - ich freu mich! Danke, dass du hier bist ♥️ PS: Solltest du dich auf die Reise durch die Rauhnächte mit mir machen wollen, dann schau doch gern mal hier vorbei: https://ankemehmann.tentary.com/p/ZCJoe2 Es ist eine Zeit zum Loslassen, Fühlen, Klären – und um deine innere Führung wieder wahrzunehmen ✨ Oder in meinem Weihnachtsspecial 🎅🏻♥️🌲: https://www.ankemehmann.com/weihnachtsspecial
Nov 26, 2025 · 31 min
#70 Breathwork - zu Gast Anne-Christin Weigelt
Für die heutige Episode habe ich die wunderbare Anne-Christin eingeladen. Anne-Christin ist Mentorin für somatische & emotionale Heilung und wird uns u.a. durch das Thema Breathwork führen. Was hat es damit auf sich, welche Magie steckt dahinter und warum ist es so wichtig, sich mit seinem Körper zu verbinden. Das und noch viel mehr in dieser Folge - ganz viel Freude damit! Anne-Christin findest du hier: https://www.instagram.com/the.beauty.of.now/ Mehr Infos zu ihrem Workshop: https://www.thebeautyofnow.net/workshops Und zum Kennenlernen geht´s hier lang: https://calendly.com/thebeautyofnow/30min-1 Mich findest du über meine website 🤗 und zum Kennenlerngespräch geht´s hier lang: https://calendly.com/ankemehmann/20min Nicht zu vergessen mein Weihnachtsspecial: https://www.ankemehmann.com/weihnachtsspecial
Nov 12, 2025 · 10 min
#69 Ikigai
Es gibt kaum ein japanisches Wort, das weltweit so viel Beachtung findet, wie “ikigai”, längst den Einzug in globale Lexika gefunden. Ikigai hat eine lange Geschichte im japanischen Raum und beschreibt ein grundlegendes Lebensverständnis. Alles rund um die Philosophie, das Modell und deinen persönlichen Zugang findest du in dieser Episode. Du möchtest dich und deine Lebensaufgabe besser kennenlernen - dann starte doch gleich mit deinem Seelenplan: https://calendly.com/ankemehmann/seelenplan-lesung bzw. wie angekündigt im Weihnachtsspecial 🎄https://www.ankemehmann.com/weihnachtsspecial Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit gibt es hier: https://www.ankemehmann.com/ Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit und bis zum nächsten Mal
Oct 29, 2025 · 14 min
#68 Unser Nervensystem
Schön, dass du da bist. Die heutige Episode widme ich unserem Nervensystem, insbesondere unserer eierlegenden Wollmilchsau - dem Vagusnerv. Unser Vagusnerv ist noch so viel mehr als “nur” unser Entspannungsnerv. Gucken wir uns das heute also einmal genauer an: Unser Nervensystem, unseren Nervus Vagus, was kann ich tun, um entspannter durch mein Leben zu laufen und vieles mehr. Ganz viel Spaß mit dieser Episode 💛 Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://www.ankemehmann.com/ Du möchtest mit mir arbeiten? Let´s go - kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Meinen 7-teiligen Kurs für deine Nervensystem-Regulierung findest du hier: https://ankemehmann.tentary.com/p/J70f18 YouTube: https://www.youtube.com/@ankemehmann Ich freu mich auf dich