7 Gründe, warum du trotz Kaloriendefizit NICHT abnimmst

Die häufigsten Fehler – und was wirklich hilft Du zählst Kalorien, verzichtest auf Süßes, bewegst dich mehr – und trotzdem passiert auf der Waage einfach nichts? Das kann extrem frustrierend sein. Aber die gute Nachricht ist: Oft liegt es nicht an fehlender Disziplin. In dieser Folge sprechen Thorsten und Alex darüber, warum ein Kaloriendefizit nicht immer automatisch zu sichtbarem Gewichtsverlust führt. Es geht um versteckte Kalorien, Stoffwechselanpassung, Schlafmangel, Stress, Cortisol, Muskelverlust, Wassereinlagerungen und die Frage, wann medizinische Ursachen wie Schilddrüse oder Insulinresistenz abgeklärt werden sollten. Außerdem erklärt Alex, warum die Waage manchmal stagniert, obwohl sich im Körper längst etwas verändert – und welche fünf praktischen Schritte helfen können, wenn trotz konsequentem Kaloriendefizit seit Wochen nichts passiert. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Erfahrung vor Kamera und Mikrofon produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Er ordnet Trends und Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich. Alex hat Thorsten in vielen gemeinsamen TV-Reportagen als Experte begleitet. In GESUND GEFRAGT sprechen sie über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich.