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🔖 本期主题 「 真实 」
我们都戴着面具生活。有些面具让我们更稳定、更擅长照顾别人，也曾经帮助我们安全地留在关系里。可当面具戴得太久，我们会慢慢忘记：如果不再从别人的目光里看自己，我到底是谁？
真实不是拒绝改变，也不是把所有情绪毫无保留地交出去。真实更像是：我允许自己被生活打磨，但不再因为羞耻，急着抹掉过去的痕迹。
我们曾经讨好过、脆弱过、笨拙地努力过，也一次次摔倒，又重新站起来。那些痕迹不是失败的证据，而是我们真实存在过的证明。
⏱️ 你会听到：
01:47｜你敢诚实地面对自己吗？
02:25｜我和“人设”的三个阶段
04:43｜做自媒体以后，我重新面对被观看的焦虑
06:07｜把账号当成一部分的我，而不是全部的我
07:40｜印象管理：面具本身并不是问题
08:28｜成长，不是把自己变成更讨人喜欢的人
11:49｜真实不是毫无修饰，而是不背叛自己
14:36｜社交媒体如何让我们习惯审视自己？
16:33｜价值条件：为什么存在本身也要经过审核？
19:22｜那个看起来很完美的自己，也曾经保护过你
20:47｜温尼科特的“虚假自体”：不是虚伪，而是保护结构
23:24｜靠完美获得安全，也会因此失去亲密
24:23｜社交媒体放大的，不只是虚荣，更是羞耻感
27:20｜真实是允许复杂共存的集合体
28:24｜“天然”不是拒绝改变，而是不否认来处
35:08｜长期不真实，我们会失去什么？
37:23｜打磨和伪造，有什么区别？
40:33｜时间不会直接给答案，但会过滤掉噪音
44:09｜世界上，仅此一个这样的你
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本期节目感谢NDC天然钻石协会特约播出。天然钻石协会是钻石行业权威的全球性组织，致力于启发和教育全球消费者了解天然钻石“天然、珍稀、守护”的独特价值，并促使其更加深入地了解天然钻石行业对全球产生的积极影响。是消费者全方位了解璀璨珍稀的天然钻石的终端权威“信息资源库”，包括揭秘钻石传奇、明星与流行文化、钻石与珠宝潮流、订婚戒指与婚戒以及钻石购买指南。
人如同钻石，每一个真实的痕迹都构成了独一无二的我们自己。而拥抱那些真实性，就是在拥抱我们的独一无二。
本期音乐：
《宝贝》张悬
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小红书：@倪贝儿
商务合作：berryni0313@gmail.com
下次见！
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