Mein Longevity Protokoll - wie ich nur 8 Monate pro Jahr altere | Ep. 001

(00:00) Warum ich diesen Longevity Podcast starte (02:10) Mein Ziel, Alterung messbar verlangsamen (05:40) Pace of Aging, mein Wert von 0,69 erklärt (09:30) Welche Marker ich alles messe (13:40)Mein Schlafprotokoll (18:20) Mein Sportprotokoll (23:50) Mein Ernährungsprotokoll (28:40) Meine Supplemente (34:30) Mein Protokoll für die Haut Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Wie es dazu kam, berichte ich in dieser ersten Folge. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.