Comprendre et optimiser ton rythme circadien

Commander ton pack Lucid : https://shop.drinklucid.fr/products/pack-variete Code de réduction : ESPRITLUCIDE Dans cet épisode spécial, on parle du rythme circadien : l’horloge interne qui gère ton énergie, ton humeur, ta concentration, ta faim et ton sommeil (et plein d’autres choses). Tu vas comprendre : Ce que c’est, et pourquoi tu peux te sentir en “jetlag” sans prendre l’avion. Le rôle central de la lumière (surtout le matin) et l’impact des écrans le soir. Ce qui dérègle ton rythme au quotidien. Et des protocoles simples et concrets pour recaler ton horloge. Guide complet sur la caféine : https://youtu.be/FhJUj7skjeQ Écouter Esprit Lucide sur d’autres plateformes : YouTube : ⁠https://youtube.com/playlist?list=PL77mqycsZ-smoyPPMyrO8CRgp3gSjnPmU&si=2y8UtHGLwHOAld19⁠ Spotify : ⁠https://open.spotify.com/show/5xCi3Ysc5zedXfYLiRAa9F?si=26257dec2f464a45⁠ Deezer : ⁠https://link.deezer.com/s/31OvdATFzy4ytMWXHJKet⁠ Apple podcast : ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/esprit-lucide/id1852466899⁠