#94 Sport & cycle menstruel : le bon équilibre à trouver

Le sport est souvent perçu comme une contrainte ou un simple moyen de sculpter son corps. Pourtant, il joue un rôle fondamental dans l’équilibre hormonal féminin ! Dans cet épisode, je vous partage mon évolution personnelle face au sport, et surtout ce que j’ai découvert sur son impact réel sur le cycle menstruel, le SPM et la fertilité. On déconstruit ensemble certaines idées reçues, comme le fait de devoir adapter drastiquement son sport selon les phases du cycle, ou encore la place excessive donnée au cardio ! Vous découvrirez : pourquoi le sport peut réduire significativement le syndrome prémenstruel comment trouver le bon équilibre entre intensité et respect de votre corps le lien entre activité physique, hormones et fertilité pourquoi le renforcement musculaire est essentiel, surtout après 30 ans et comment éviter les excès qui peuvent au contraire perturber votre cycle Un épisode pour repenser votre pratique sportive avec plus de conscience, de douceur et d’efficacité ! Nos Clubs : 👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! 👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme ! Nos mini-programmes : 🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici ! 💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇 Mais aussi... 🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊