Éloge de la routine

Invitée : Audrey Najar, journaliste, scénariste, réalisatrice et autrice Et si la routine n'était pas un carcan mais un outil précieux vers plus de liberté ? Nous prenons chaque jour 35000 décisions, petites ou grandes. Pour économiser notre cerveau, Audrey Najar propose de créer des habitudes quotidiennes pour éviter de se disperser et permettre de se concentrer sur ce qui en vaut vraiment la peine. La routine libère et améliore notre bien-être mental, physique et émotionnel. Prenant exemple sur des sportifs et des artistes, elle propose dʹadopter au quotidien des petits gestes pour éviter la fatigue ou la confusion, grâce à des routines choisies. Audrey Najar : " Routine(s), comment la routine peut changer votre vie et la rendre extraordinaire " Editions Eyrolles, 2026