Wie geht’s weiter nach der Challenge? | Ernährungsplan selbst erstellen

Folge 25 Project Me Daily Podcast 2026 Die Challenge ist vorbei und jetzt? In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dir aus deinen Lieblingsrezepten einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellst oder bestehende Challenges, Kochbücher oder Insta Rezepte nutzt, um selbstständig und entspannt weiterzumachen. Hier kannst du dich für die Challenge anmelden: https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 Hier geht’s zur 2025er Challenge: https://www.fruehlingszwiebel.com/products/project-me-28-tage-abnehm-challenge Project Me 2024: https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-project-me-2024 (00:00) Intro (01:23) Plan aus favorite Meals (05:46) 1. Frühstück (07:00) 2. Mittag- & Abendessen (09:09) 3. Hauptmahlzeiten zusammenrechen (09:45) 4. Protein berechnen + Snack (12:23) Ältere Challenges, Kochbücher und Insta Rezepte nutzen (16:02) Family & Friends Tipps (18:37) Outro