Was Stress mit deiner Abnahme macht | Fight or Flight Modus (Part 2)

Folge 11 Project Me Daily Podcast 2026 Ein Kaloriendefizit funktioniert - auch unter Stress. Aber Stress entscheidet, wie effizient dein Körper darauf reagiert. In dieser Folge erkläre ich, was im Fight-or-Flight-Modus passiert, welche Rolle Cortisol, Schlaf und das Defizit dabei spielen und warum ein überlastetes Nervensystem die Abnahme spürbar verlangsamen kann. Hier kannst du dich für die Challenge anmelden: https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 (00:00) Intro (01:00) Fight or flight Modus (02:21) Die Rolle von Cortisol (06:17) Der Einfluss aufs Abnehmen (06:52) 1. Kaloriendefizit als Stressfaktor (08:36) 2. Schlechter Schlaf und Hunger (10:03) 3. Alltagsbewegung wird runtergefahren (11:39) Keine Abnahme durch Stress? (13:05) Ausblick (14:46) Family & Friends Tipps (17:57) Outro