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Artwork for Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel
Health & Fitness

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

Antoine MONTEL - Hypnose

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo.
Il tourne, il ressasse, il anticipe.
Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche.
Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent l'hypnose ericksonienne et elmanienne pour accompagner vers le sommeil les personnes épuisées mais incapables de déconnecter : actifs surchargés, entrepreneurs, parents débordés.
Chaque épisode est un audio guidé complet, conçu pour être écouté le soir, avant de dormir. Pas de théorie. Pas de développement personnel vague. Juste un protocole précis, une voix, et ton corps qui sait quoi faire quand on lui en donne la permission.
Ce que tu trouveras ici : Hypnose pour s'endormir. Hypnose pour lâcher prise. Hypnose pour les ruminations du soir. Hypnose pour la surcharge mentale. Hypnose pour la colère. Hypnose pour le cerveau qui ne s'arrête pas.
Installe-toi. Lance l'audio. Le reste se fait tout seul.

Premier échange offert avec Antoine : pour comprendre comment je peux t'aider - 100% visio pour m'adapter à tes horaires. (https://perfactive.fr/antoine-montel-hypnose/date-v2?people=9327&reason=113906)
Visite mon site internet ici. (https://www.antoinemontel-hypnose.fr)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • 20 episodes
  • Updated August 3

Episodes20

Newest first
  • August 3 · 13 min

    Hypnose pour dormir — S'endormir comme avec un bon livre (13mn)

    Ce n'est pas un audio pour "apprendre à s'endormir". C'est un audio qui utilise un chemin que tu empruntes déjà, presque chaque soir, sans même t'en rendre compte : celui d'un livre qu'on relâche, doucement, sans décider de le faire. Chaque fois que t...

  • July 30 · 8 min

    Bonus — Quand ton cerveau décide que la nuit sera mauvaise (8mn30)

    Même chambre, même température. Elle se rendort en trente secondes. Toi, c'est fini pour la nuit. Ce n'est pas une question de fatigue. C'est une question d'attente. Ton cerveau n'arrive pas au lit neutre. Il arrive avec une prédiction — construite nu...

  • July 27 · 14 min

    Hypnose sommeil — Changer les pensées du soir — 14 min)

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  • July 20 · 15 min

    Hypnose sommeil — Se libérer d'une pensée envahissante (15mn)

    Les pensées qui tournent ne sont pas fausses. Elles sont floues. Et une pensée floue tourne parce qu'elle n'a pas encore de contour — pas encore de place où se poser. Ce soir, on lui en donne une. Ce n'est pas un défaut de caractère. Ce n'est pas de...

  • July 16 · 8 min

    Bonus — Pourquoi ton cerveau sabote ton sommeil malgré toi (9mn)

    Tu fais tout ce qu'il faut. Et tu es encore éveillée à 1h du matin. Ce n'est peut-être pas ce que tu fais le problème — c'est ce que ton cerveau pense du sommeil. Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est une mécanique. Le cerveau arrive au moment du...

  • July 13 · 10 min

    Hypnose sommeil — Dormir sans ruminer (10 min)

    Tu fais les mêmes gestes chaque soir. Les dents, le visage, les mains qui font sans que la tête soit là. La tête, elle est encore au bureau. Ou déjà dans demain. Ce soir, on revient. Ici. Dans cette pièce. Le pilote automatique du soir est une fuite o...

  • July 6 · 9 min

    Hypnose sommeil — le geste qui coupe le mental (9 mn)

    Ton cerveau tourne encore. Tu es fatigué, mais l'attention ne se pose nulle part — alors elle continue à chercher. Ce soir, on va lui donner un endroit. Deux doigts en contact. C'est suffisant. Ce n'est pas un défaut de concentration. C'est la logique...

  • June 29 · 24 min

    Hypnose profonde pour dormir — Le voyage intérieur (25 min)

    Ce n'est pas un audio de crise. Pas un raccourci pour les soirs de panique. C'est un entraînement. Chaque fois que tu reviens ici — le chemin est plus rapide. L'état plus profond. Le sommeil plus naturel. Ton cerveau n'a pas besoin d'être forcé vers l...

  • June 11 · 9 min

    Bonus - L'hypnose pour le sommeil : est-ce fait pour toi ?

    Il y a des gens que je ne peux pas aider. Ce n'est pas une formule de modestie - c'est une conviction. Et te le dire clairement, c'est peut-être la chose la plus utile que je puisse faire. Mal dormir, ce n'est pas toujours le même problème. Parfois c'...

  • June 1 · 24 min

    Hypnose pour dormir — Ton cerveau ne s'éteint pas le soir

    Ton cerveau ne s'arrête pas. Il scanne, il vérifie, il anticipe. Les dossiers de demain. Ce que tu n'as pas fini. Ce que tu ne dois pas oublier. Tu es épuisé — et pourtant, quelque chose tourne encore. Ce n'est pas de l'anxiété. Ce n'est pas un défaut...

  • May 25 · 16 min

    Hypnose pour dormir — La colère de la journée qui tourne encore

    Tu es au lit. La journée est finie. Mais quelque chose tourne encore. Une scène. Une remarque. Une injustice que tu n'as pas pu digérer. Cette colère-là, elle ne s'éteint pas parce qu'on lui dit de s'éteindre. Et moins tu essaies de la chasser — plus...

  • May 18 · 18 min

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    Ce n'est pas vraiment toi qui ne dors pas ce soir. C'est une partie de toi qui croit encore avoir besoin de veiller. Elle surveille. Elle anticipe. Elle protège. Elle fait exactement ce pour quoi elle est là. Le problème… c'est qu'elle n'a pas reçu le...