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Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note. Der Abend ist oft schon verplant, bevor Sie zu Hause ankommen. Wie bleibt da Zeit für etwas, das Ihnen selbst guttut? Marcus Hoffmann geht vom abendlichen Spaziergang aus und erklärt, weshalb neben dem späteren Nutzen auch das heutige Erleben zählt, wie Wiederholung vertrauter werden kann und was ein einzelner ausgelassener Tag aussagt. Ein kurzer ärztlicher Hinweis ordnet Krafttraining rund um die Wechseljahre ein. Die Folge richtet sich besonders anMenschen, deren eigene Vorhaben zwischen anderen Verpflichtungen Platz finden müssen. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Ausgewählte Studien Woolley K, Fishbach A (2016). For the Fun of It: Harnessing Immediate Rewards to Increase Persistence in Long-Term Goals. Journal of Consumer Research 42(6), 952–966. DOI: 10.1093/jcr/ucv098. Lally P et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology 40, 998–1009. DOI: 10.1002/ejsp.674. Zur Bewegung: WHO-Empfehlungen und NHS-Hinweise zu den Wechseljahren. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/