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Desde Lo incómodo · September 5 · 1 hr 44 min

Acompañar el duelo estando en duelo

Duelo en masa: cómo acompañar tras el terremoto en Venezuela (sin culpa, sin prisa y con presencia)En este episodio de “Desde lo incómodo”, Thais y Alexandra conversan sobre cómo transitar y acompañar un duelo en masa tras el doble terremoto del 24 de junio de 2026 en Venezuela, abordando culpas frecuentes (por estar lejos, culpa del sobreviviente y por “volver a la normalidad”) y validando todas las pérdidas, incluso materiales. Explican que muchas personas siguen en modo supervivencia y que el shock puede confundirse con “fortaleza”, por lo que recomiendan no forzar relatos del trauma, escuchar sin ego ni exigencias, respetar tiempos, límites y dignidad, y priorizar presencia y contacto humano (como el abrazo). Señalan la importancia de apoyo profesional, mencionan la plataforma Opción Yo y proponen patrocinar sesiones de terapia. También sugieren meditación/respiración (incluido el rosario como práctica de enfoque), moderar el consumo de redes e imágenes, y comparten “Tonada por ella” de Rawayana como recurso emocional, además de ejemplos de ayuda como Doctor Yaso y el envío de rescatistas.00:00 Ep3: Acompañar el duelo estando en duelo00:14 Bienvenida y parte dos00:42 Duelo colectivo en Venezuela01:42 Culpa y emociones válidas05:43 Supervivencia antes del duelo08:49 Sin cuerpo no hay cierre13:42 Hablar del ser querido14:50 No revivir el trauma16:28 Volver al presente y seguridad22:36 Ayuda sin ego ni deberes28:57 El abrazo que faltaba32:30 Donar lo que se necesita38:52 Duelo desde la distancia40:23 Recuerdo del deslave 9941:55 Ruta alterna peligrosa42:25 El geriátrico sepultado43:05 Trauma y pedir ayuda44:09 Resiliencia mal entendida44:56 Validar lo que sientes46:52 Duelo y somatización48:01 Recursos y terapia accesible49:27 Riesgo suicida tras rescate51:47 Cultura y tabú de salud mental53:35 Terapia vs necesidades básicas56:18 Permitirse llorar59:37 Qué no decir a víctimas01:02:44 Meditación y oración01:05:36 Ayudar desde el otro01:06:20 Lenguajes del amor para apoyar01:07:55 Timing y aportes desde tu trinchera01:10:28 Diáspora y no juzgar01:13:17 Límites y rabia ajena01:14:10 Diáspora y ayuda global01:15:02 Topos y creatividad solidaria01:19:30 Lecciones y duelo migratorio01:21:14 Nombrar emociones y terapia01:23:23 Medicarse no es la salida01:25:45 Integrar la ausencia01:29:46 Acompañar con presencia01:32:27 El poder de un abrazo01:36:22 Música y detox informativo01:42:14 Cierre y comunidad

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Duelo en masa: cómo acompañar tras el terremoto en Venezuela (sin culpa, sin prisa y con presencia)En este episodio de “Desde lo incómodo”, Thais y Alexandra conversan sobre cómo transitar y acompañar un duelo en masa tras el doble terremoto del 24 de junio de 2026 en Venezuela, abordando culpas frecuentes (por estar lejos, culpa del sobreviviente y por “volver a la normalidad”) y validando todas las pérdidas, incluso materiales. Explican que muchas personas siguen en modo supervivencia y que el shock puede confundirse con “fortaleza”, por lo que recomiendan no forzar relatos del trauma, escuchar sin ego ni exigencias, respetar tiempos, límites y dignidad, y priorizar presencia y contacto humano (como el abrazo). Señalan la importancia de apoyo profesional, mencionan la plataforma Opción Yo y proponen patrocinar sesiones de terapia. También sugieren meditación/respiración (incluido el rosario como práctica de enfoque), moderar el consumo de redes e imágenes, y comparten “Tonada por ella” de Rawayana como recurso emocional, además de ejemplos de ayuda como Doctor Yaso y el envío de rescatistas.00:00 Ep3: Acompañar el duelo estando en duelo00:14 Bienvenida y parte dos00:42 Duelo colectivo en Venezuela01:42 Culpa y emociones válidas05:43 Supervivencia antes del duelo08:49 Sin cuerpo no hay cierre13:42 Hablar del ser querido14:50 No revivir el trauma16:28 Volver al presente y seguridad22:36 Ayuda sin ego ni deberes28:57 El abrazo que faltaba32:30 Donar lo que se necesita38:52 Duelo desde la distancia40:23 Recuerdo del deslave 9941:55 Ruta alterna peligrosa42:25 El geriátrico sepultado43:05 Trauma y pedir ayuda44:09 Resiliencia mal entendida44:56 Validar lo que sientes46:52 Duelo y somatización48:01 Recursos y terapia accesible49:27 Riesgo suicida tras rescate51:47 Cultura y tabú de salud mental53:35 Terapia vs necesidades básicas56:18 Permitirse llorar59:37 Qué no decir a víctimas01:02:44 Meditación y oración01:05:36 Ayudar desde el otro01:06:20 Lenguajes del amor para apoyar01:07:55 Timing y aportes desde tu trinchera01:10:28 Diáspora y no juzgar01:13:17 Límites y rabia ajena01:14:10 Diáspora y ayuda global01:15:02 Topos y creatividad solidaria01:19:30 Lecciones y duelo migratorio01:21:14 Nombrar emociones y terapia01:23:23 Medicarse no es la salida01:25:45 Integrar la ausencia01:29:46 Acompañar con presencia01:32:27 El poder de un abrazo01:36:22 Música y detox informativo01:42:14 Cierre y comunidad

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