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show notes
本集節目中，心心將從「身體經驗療癒」(somatic healing) 的視角出發，破除關於療癒的迷思，並帶你理解療癒真實的樣貌。
很多人以為，療癒就是要排除那些不舒服的感受，要讓自己感覺更好。
但其實療癒真正的目的，是幫助你越來越擅長和所有感受共處，讓你有能力去感受一切，包含舒服的感受，以及不舒服的感受。
你也會認識「耐受之窗」(window of tolerance) 的概念，為什麼壓力一來，你會突然爆炸崩潰，以及如何覺察這些反應發生之前，身體給你的訊號。
最後，心心會分享四個大家都可以做的日常練習，幫助你拓展情緒容納力。
療癒需要時間，slower is faster. Let's heal together!
EP27 聊什麼
真正的療癒，是擅長感受一切
關於療癒常見的迷思＆療癒真實的樣貌
認識神經系統的階梯：休息放鬆、戰與逃、凍結和關機
四個日常練習，拓展你的耐受之窗
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🎙️ 主持人: 心心
國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400)
👉 和心心預約 💫 一對一初次諮詢
IG: @cynchr0nicity
Threads: @cynchr0nicity
合作請洽: hello@cynthiachao.com
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本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/
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