EP23｜和情緒相處的能力：身體感知出發的情緒功課

你上一次好好感受自己的情緒，是什麼時候？ 不是分析、不是說服自己、不是用忙碌或外界刺激蓋過它，而是真正地，在身體裡感受情緒。 情緒是一種能量，當它沒有被好好感受、接納，就會卡在你的身體裡，像是緊繃的肩膀、悶悶的胸口和說不出口的委屈，還有長期的焦慮和身體不適。 這集節目中，心心把情緒的功課分成兩個部分：內在和外在。 內在，是你有能力在身體裡去感受、接納情緒的能量，而不是用頭腦去合理化、去分析它。 外在，是你有能力在關係中，用適切的方式表達你的感受，而不是爆炸、崩潰，或是壓抑、逃避。 而你和情緒相處的能力，會直接影響你的健康、快樂，還有你對生命的滿足感。 --- EP23 聊什麼 情緒的本質是流動的能量 能量守恆定律：壓抑的情緒不會消失 情緒的內在功課：在身體內覺察、感受、接納情緒 情緒的外在功課：在關係中用健康的方式表達情緒 --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 👉 和心心預約 💫 一對一初次諮詢 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com --- 本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/ -- Hosting provided by SoundOn