EP18｜Q&A: 該如何開始做內在功課？療癒過程中幫助最大的是...？

你正在經歷重大的變故、分手，憂鬱、焦慮？ 恭喜你！在大的突破發生前，我們往往必須經歷一段「打碎重建」的過程。 心心在本集節目中分享療癒的兩大關鍵：「自主的神經系統調節」（self-regulation）＆「和他人共同調節」（co-regulation）。大部分的人都被困在脖子以上、頭腦的想法中，而療癒的關鍵是帶自己回到脖子以下，回到身體和心，拓展容納情緒的內在空間。並且透過與情感成熟、能量平穩的對象互動，創造修正性的正向情緒體驗，走出靈魂的暗夜。 --- EP18 聊什麼 真正的療癒需要你回到身體 神經系統調節是所有療癒的基礎 共同調節（co-regulation）的重要性 心心的療癒旅程中對她幫助最大的幾個 moments…？ --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 👉 和心心預約 💫 一對一初次諮詢 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com --- 本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/ -- Hosting provided by SoundOn