Dlaczego ruch wydłuża życie w zdrowiu? #10

Z analiz opublikowanych w 2024 roku w JAMA Network Open, obejmujących dane ze 183 krajów, wynika jasno, że globalnie długość życia rośnie, ale liczba lat przeżywanych w zdrowiu nie nadąża za tym wzrostem. Średnio na świecie ponad dziewięć lat życia spędzamy z chorobą lub niesprawnością. W Stanach Zjednoczonych ta różnica przekracza dwanaście lat. Co więcej, kobiety doświadczają większej luki między długością życia a długością życia w zdrowiu niż mężczyźni - średnio o około 2,4 roku. Mówiąc prościej: żyjemy dłużej, ale niekoniecznie lepiej. Zyskaliśmy lata, ale nie zawsze zyskaliśmy ich jakość. To zasadniczo zmienia sposób myślenia o długowieczności. Nie chodzi już wyłącznie o odsuwanie momentu śmierci, ale o wydłużanie okresu sprawności - metabolicznej, immunologicznej, poznawczej i funkcjonalnej. Chodzi o to, by końcowe dekady życia nie były okresem zależności, chorób i ograniczeń, lecz czasem samodzielności, aktywności i możliwie dobrego samopoczucia. Dlatego każdy ruch, każda aktywność fizyczna mają istotne znaczenie.