Coaching en live : On revoit toutes ses habitudes santé | Avec Antoine

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui on teste un format inédit : Antoine, entrepreneur, vient exposer ses objectifs de santé en direct et reçoit les conseils que Flavio et Meryl lui auraient donnés dans un coaching payant, sans filtre. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-coaching-live-1 Deux objectifs au programme : retrouver de l'énergie durable sur la journée et rééquilibrer sa relation à l'alimentation. Dans cet épisode, Antoine explique : - Son burnout d'un an (8h-22h sans pause) et ce qui a tout changé dans son quotidien depuis - Ce que c'est que de vivre avec un TDAH diagnostiqué - Pourquoi il se sent à 55 % de son niveau d'énergie et ce qu'il veut vraiment optimiser - Comment il a appris à ralentir sans perdre en performance (et à gagner plus en travaillant moins) Un épisode utile, humain et directement applicable, que tu sois entrepreneur, en sortie de burnout ou juste en train de chercher à mieux fonctionner au quotidien. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ --- Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Présentation du format inédit : une séance de coaching santé en direct avec Antoine 02:06 – Présentation d'Antoine 02:54 – Ses deux objectifs : retrouver de l'énergie durable dès le matin et rééquilibrer sa relation à l'alimentation 07:12 – Pattern semaine/weekend : contrôle en semaine, lâcher prise le weekend — et pourquoi ça arrive 11:04 – Le surmenage entrepreneurial glorifié et comment Antoine a compris que travailler moins lui a fait gagner plus 15:04 – Le TDAH expliqué par Antoine 19:02 – Le burnout : un an à bosser de 8h à 22h, crise de panique, appendicite et le déclic 23:18 – L'importance des liens sociaux 27:25 – Premiers conseils alimentation : casser le pattern semaine/weekend en s'accordant du plaisir en semaine aussi 31:24 – Qualité des aliments, cuisine simple sans friction et comment remplir son frigo intelligemment 35:25 – L'alcool comme déclencheur de fringales 39:14 – Les siestes : pourquoi Antoine a du mal à s'autoriser à en faire et comment arrêter le café a tout changé 43:21 – Les différents types de siestes expliqués : laquelle choisir et quand 47:37 – Casser le tout-ou-rien alimentaire : l'astuce de la demi-portion pour rééduquer le cerveau 51:45 – Le lien entre sécurité intérieure, sérénité et addictions — pourquoi le surmenage alimente les excès 55:14 – Sport et endormissement : pourquoi faire du sport le matin change tout 59:33 – Planification concrète du sport dans la semaine d'Antoine, selon son emploi du temps 1:03:38 – Douche chaude + petite course le soir : le sas de décompression idéal pour les profils TDH 1:07:12 – Collations, hydratation... les petits ajustements qui font beaucoup 1:11:07 – Rééquilibrer l'alimentation sur la journée pour éviter les excès le soir 1:15:13 – Carences et burnout : pourquoi les stocks nutritionnels d'Antoine sont à zéro et comment les reconstituer 1:19:38 – 20% d'ajustements pour 80% de résultats Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer