#27 Resilienz

Krise oder Chance? Resilienz ist nicht in jeder Lebenslage gleich: Welche Belastung du erlebst und welche Ressourcen dir gerade zur Verfügung stehen, macht einen Unterschied. Das erwartet dich: - Die drei Aspekte von Resilienz: Widerstandsfähigkeit, Anpassungsfähigkeit und Regeneration. - Die sieben vorgestellten Säulen: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, soziale Unterstützung und Zukunftsplanung. - Warum Hilfe annehmen, Grenzen ziehen und Veränderungen anstoßen ebenfalls Ausdruck von Resilienz sein können. Drei Impulse für deinen Alltag: 1. Gefühle ernst nehmen: Was fühlst du gerade, was belastet dich und was brauchst du? 2. Vom Warum zum Wie: Akzeptiere, was du nicht beeinflussen kannst, und finde den kleinsten machbaren nächsten Schritt. 3. Pausen zur Selbstregulation nutzen: kurze Auszeiten einlegen und auf Schlaf, Ernährung und Bewegung achten. Frage zum Weiterdenken: Wo versuchst du gerade, stärker zu werden, obwohl du vielleicht eher etwas verändern solltest? Weitere Informationen und Kontakt: https://tang-coaching.com/