Compensar una comida con ayuno

En este episodio hablamos de las llamadas “comidas trampa”, el ayuno y el error de utilizar uno para compensar al otro. Veremos qué ocurre realmente con el peso después de comer más de lo habitual y cómo disfrutar de comidas libres sin entrar en el ciclo de restricción, exceso y compensación. Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV Recibe la newsletter: https://www.lifters.es