#297 — 越叫自己「不要想」越停不下來？｜一招把焦慮腦借力使力的「轉向思考法」

「好了，不要再想了。」結果不到十秒，腦袋又自動倒帶，繼續鬼打牆那些根本還沒發生的爛事！越想越焦慮、能量整個人被吸乾，事情沒解決，自己先被內耗榨乾了！！！ 我最近也卡在這個狀態裡。但我後來試了一個方法，完全不用逼自己「放寬心」，甚至洗個澡的時間，就成功讓大腦徹底安靜下來，把往下掉的頻率重新拉了回來！ 這一集我想把這個超簡單的大腦轉向術送給你：既然腦袋停不下來，那就讓它繼續想！只是這次，我們要換掉引擎的方向。不靠意志力壓抑、不逃避問題，把你的注意力從搜尋危險，一秒拽回你已經擁有的美好生活。 真正的穩定，不是逼自己永遠正能量，而是當大腦又跑偏時，你隨時有能力溫柔地把自己牽回來。 然後如果你最近也覺得自己卡住了，明明知道問題在哪，卻一直沒有力氣開始行動，節目簡介裡有我整理的免費領取｜從內耗到行動手冊（16頁完整版本） Free Guide: From Overthinking to Action (16-page workbook)。希望它能陪你把腦中的混亂慢慢理清，找到下一個可以前進的方向。 歡迎追蹤我的全新 IG 帳號 🔍 @cbeyondtheview2021 (有更多的免費福利！) 歡迎到Apple Podcast給我五星+好評 YouTube 頻道也可以聽podcast看影片喔→https://youtube.com/@CYa922 追蹤CYa的IG：@cbeyondtheview2021 / @ccya.ll Firstory 留言區在這裡→ https://open.firstory.fm/user/ckpjrybqiyy430899y093paf6/comments Powered by Firstory Hosting