فکرم، آرامشم را گرفته

چرا ذهنم دست از فکر کردن برنمی‌دارد؟وقتی فکرها آرامشمان را می‌گیرند تا حالا شده ساعت‌ها به یک اتفاق گذشته فکر کنی، مکالمه‌ای رو بارها در ذهنت مرور کنی یا مدام نگران اتفاقاتی باشی که هنوز نیفتادن؟ انگار یک رادیو در ذهنت روشنه که نمی‌تونی خاموشش کنی! در این قسمت از پادکست «بیداری ذهن»، با داود خاکی، روان‌شناس، همراه می‌شیم تا بفهمیم چرا در چرخه فکرهای تکراری گرفتار می‌شیم، چرا تلاش برای متوقف کردنشون گاهی نتیجه معکوس می‌ده و چطور می‌تونیم بدون جنگیدن با ذهنمون، آرامش و اختیار بیشتری در زندگیداشته باشیم. www.davoudkhaki.ir @davoud.khaki #بیداری_ذهن#داود_خاکی#نشخوار_فکری#افکار_مزاحم#بیش_فکری#درگیری_ذهنی#نگرانی #مدیریت_فکر#سلامت_روان#روانشناسی#آرامش_ذهن #Overthinking #Rumination #IntrusiveThoughts #MentalHealth #Mindfulness#AnxietyManagement #PsychologyPodcast #SelfAwareness #EmotionalWellbeing#MentalWellness