EP145 - Trøbbel i paradis

Fotball-VM er over for Norge, og vi oppsummerer mesterskapet før vi markerer slutten på en epoke – klubbhuset på Frysja er historie. Sindre fortsetter gjennomgangen av Lavaredo 50K, med erfaringene fra løpet og veien videre mot neste store mål: OCC 50K om litt over seks uker. Vi snakker om restitusjon, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den første uka etter løpet, styrketrening etter maraton og hvordan det går når leiligheten endelig er overtatt – med to uker igjen til innflytting. Kristian teller ned mot høstens store mål: 9 uker til København Marathon 20 uker til Valencia Marathon 5 uker til Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett 8 dager til NM Søvn, fotball-VM og treningshverdagen får også sin faste plass i episoden. News & Northcom Denne uka tar vi blant annet for oss: Samling før Norge-kampen Jakob Ingebrigtsen tilbake på banen med piggsko Verdensrekord på 1000 meter i Monaco Narve på 1500 meter i Ungarn Filip på 1500 meter i Liège London Diamond League og Kerrs verdensrekordforsøk Øyvind Dahl gjester Grøgaards Patreon Ukas spørsmål til Coach Buraas Hvordan bør småbarnsforeldre – eller de med en svært hektisk jobb – prioritere treningsuka for å få best mulig effekt? Ukas økt presentert av Comfyballs 15 min tempo + 5 × 3 min + 15 min tempo Første 15 min: maratonfart 5 × 3 min: 10 km-fart Siste 15 min: maratonfart Pause: 3 min etter første 15 min 60 sek mellom 3-minuttersdragene 3 min før siste 15 min En økt som kombinerer maratonspesifikk utholdenhet med fart og løpsøkonomi. Samarbeidspartnere Comfyballs Performance-serien Northcom HOKA Norge EVO Fitness Timik I episoden Ny Woodway på vei til treningsrommet – montering 03.08 Strava-kode: BML20 Ny episode av Proffdrømmen med Selma Support the show Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: Instagram | Facebook | Youtube | Patreon Andre hendvendelser kan sendes til Breakingmarathonlimits@gmail.com Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator