Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien

Sally Matthes

Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.

Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst?
Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.

Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.

Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.

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Yesterday · 50 min
Bin ich auch euer Enkelkind? Was Kinder in Patchwork wirklich spüren
Manchmal ist es nur ein Bonbon mehr. Oder eine Oma, die es gut meint und plötzlich unangekündigt in der Küche steht. Doch Kinder in einer Patchworkfamilie spüren sehr genau, wer gesehen wird, wer dazugehört — und wer vielleicht nur so halb. In dieser Folge spreche ich mit Julia Hartmann über ihr Buch Patchwork mit Herz und darüber, warum es so wichtig ist, Patchwork auch aus Kinderperspektive zu betrachten. Es geht um Großeltern, Gleichbehandlung, Grenzen, gute Absichten, unausgesprochene Kränkungen — und darum, warum Kinderverhalten oft einen guten Grund hat, auch wenn wir Erwachsenen ihn nicht sofort erkennen. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: warum kleine Ungerechtigkeiten für Kinder in Patchworkfamilien groß werden können was Großeltern tun können, damit Unterstützung nicht übergriffig wird warum Gleichbehandlung nicht immer einfach ist, aber für Kinder enorm wichtig sein kann wie Kinder zeigen, dass etwas in der Familie nicht stimmt weshalb Patchwork nicht nur herausfordernd ist, sondern auch ein echtes Sicherheitsnetz werden kann DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du als Bonusmama oder Stiefmutter besser verstehen willst, was Kinder in Patchwork wirklich spüren Großeltern, Grenzen oder Einmischung bei euch ein Thema sind du manchmal unsicher bist, ob ein Konflikt „nur Geschwisterstreit“ ist oder mehr dahintersteckt 👉 Mach den kostenlosen Test und finde heraus, welcher Hebel euch in eurer Beziehung gerade wirklich weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check TIMESTAMPS: 00:00 — Bin ich auch euer Enkelkind? 02:23 — Willkommen im Gespräch mit Julia Hartmann 07:08 — Der Oma- und Opa-Kodex als Herzstück des Buches 13:05 — Drei Grundsätze für Großeltern in Patchworkfamilien 18:51 — Wie Kinder zeigen, dass etwas nicht stimmt 26:44 — Patchwork ist nicht nur Leid: Was Kinder gewinnen können 31:58 — Was Eltern und Bonuseltern aus dem Buch mitnehmen können 45:55 — Sallys drei Key Takeaways aus dem Gespräch MEHR VON JULIA: Buch: Patchwork mit Herz 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/PchF9WauryU
July 31 · 17 min
Warum dein Partner nicht sieht, was du leistest
Viele Bonusmamas tragen in ihrer Patchworkfamilie jeden Tag viel mehr, als irgendjemand sieht. Nicht nur Aufgaben, sondern Gedanken, Planung, emotionale Antennen und die ständige Frage: Was muss ich hier gerade alles mitdenken? In dieser Folge geht es darum, warum dein Partner oft nicht sieht, was du leistest, und wie du Mental Load endlich sichtbar machen kannst. Du erfährst, warum Mental Load in Patchwork oft noch schwerer wiegt als in Kernfamilien, welche unsichtbaren Zusatzschichten Bonusmamas jeden Tag tragen und warum „Hilf mir doch einfach mehr" meistens nicht wirklich entlastet. Es geht um echte Verantwortung statt Hilfe, um Sichtbarkeit statt stilles Funktionieren und um einen konkreten Schritt, den du direkt ausprobieren kannst. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: was Mental Load in Patchwork wirklich bedeutet welche 4 unsichtbaren Schichten im Patchwork-Alltag zusätzlich dazukommen warum dein Partner oft nicht sieht, was du alles trägst welches einfache Experiment Mental Load endlich sichtbar macht weshalb „Hilf mir doch einfach" kein geteilter Mental Load ist wie echte Entlastung entsteht, wenn Verantwortung komplett abgegeben wird DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du ständig mitdenkst, mitfühlst und organisierst und trotzdem wenig gesehen wirst du das Gefühl hast, dein Partner versteht deine Erschöpfung nicht wirklich du nicht mehr Projektmanagerin deiner Beziehung sein willst 👉 Mach den Bonusmama-Check und finde heraus, welcher Fehler eure Patchwork-Beziehung gerade am meisten belastet: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check 🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich Mehr zum Thema: Unsichtbar als Bonusmama, Wertschätzung in Patchwork, Haushalt mit Bonuskindern
July 24 · 1 hr
Darf ich als Bonusmama erziehen? | Inke Hummel
Erziehen als Bonusmama: Was darf ich eigentlich — und was ist nicht meine Verantwortung? Du bist im Alltag da. Du kochst, begleitest, hältst aus, erinnerst, tröstest vielleicht sogar. Und trotzdem kommt irgendwann dieser Satz: „Du bist nicht die Mutter.“ Genau da beginnt eine der schwierigsten Fragen in Patchworkfamilien: Welche Rolle darfst du als Bonusmama in der Erziehung überhaupt einnehmen? In dieser Folge spreche ich mit Inke Hummel — Pädagogin, Familienbegleiterin und Autorin — über beziehungsorientierte Erziehung in Patchworkfamilien, über Verantwortung, Grenzen und die Frage, wie Bonuseltern Kinder begleiten können, ohne sich selbst zu verlieren oder eine Rolle zu übernehmen, die gar nicht ihre ist. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: was beziehungsorientierte Erziehung wirklich bedeutet — und warum sie nicht dasselbe ist wie Nachgiebigkeit warum Kinder nach Trennung und in Patchworkfamilien klare Erwachsene brauchen welche Verantwortung beim leiblichen Elternteil bleibt wie du als Bonusmama unterstützen kannst, ohne zur Vermittlerin, Retterin oder Ersatzmutter zu werden warum deine Rolle nicht klein ist, nur weil sie anders ist wie dein Partner dich in deiner Rolle aktiv mittragen kann DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du im Alltag viel Verantwortung übernimmst, aber wenig Mitspracherecht hast du unsicher bist, ob und wie du dein Bonuskind erziehen darfst du dich zwischen „raushalten“ und „alles auffangen“ aufreibst du dir mehr Klarheit mit deinem Partner wünschst du verstehen willst, was Kinder in Patchwork wirklich brauchen 👉 Trag dich auf die Warteliste für mein 1:1 Coaching ein: https://stiefundgluecklich.de/warteliste/?source=podcast 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/1RwjT6D_LLg MEHR VON INKE HUMMEL: Website: https://inkehummel.de/ Instagram: https://www.instagram.com/inkehummel/ Buch „Nicht zu streng, nicht zu eng“: https://www.humboldt.de/product/9783842616622/nicht-zu-streng-nicht-zu-eng
July 17 · 19 min
Was stabile Patchwork-Paare von Anfang an anders machen
73 % aller Patchwork-Familien scheitern nicht an zu wenig Liebe, sondern oft daran, dass zentrale Dinge zu spät oder gar nicht geklärt werden. In dieser Folge zeige ich dir 5 Dinge, die stabile Patchwork-Paare von Anfang an anders machen. Wenn du in deiner Patchworkfamilie immer wieder an denselben Konflikten hängenbleibst, ist diese Folge für dich. Es geht nicht um noch mehr Geduld, noch mehr Verständnis oder noch mehr Anpassung. Es geht um Klarheit, Verantwortung und Gespräche, die viele Paare viel zu spät führen. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum Liebe allein eine Patchworkfamilie nicht stabil macht Welche 5 Dinge erfolgreiche Patchwork-Paare früh anders angehen Warum dein Partner die Verantwortung für seine Seite der Familie tragen muss Weshalb klare Kommunikation mit der Ex eure Beziehung schützt Welche Streitregeln euch helfen, nicht immer wieder im selben Konflikt zu landen Warum Patchwork nur funktioniert, wenn ihr bewusst als Team handelt DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du das Gefühl hast, ihr dreht euch als Paar immer wieder im Kreis Du dir mehr Klarheit und Führung in eurer Patchworkbeziehung wünschst Du wissen willst, was stabile Patchwork-Paare konkret anders machen 👉 Mach den Bonusmama-Check und finde heraus, was eure Beziehung gerade am meisten belastet: stiefundgluecklich.de/quiz 🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich Mehr zum Thema: Was stabile Patchwork-Paare von Anfang an anders machen
July 10 · 54 min
Patchworkfamilie verlassen? Warum Emma ging — und zurückkam
„Ich hab die Koffer gepackt" — Warum Emma die Patchworkfamilie verlassen hat und zurückkam. So viele Bonusmamas haben mir geschrieben, dass sie schon mal kurz davor waren zu gehen. In dieser Folge spricht Emma offen darüber, wie sie genau das getan hat — und warum sie trotzdem zurückgekommen ist. Eine ehrliche Geschichte über Grenzen, Selbstfürsorge und die Frage, die sich fast jede Bonusmama irgendwann stellt. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum eine Fehlgeburt zum Wendepunkt in Emmas Patchwork-Beziehung wurde Was passiert, wenn du nur noch gibst und nichts mehr zurückbekommst Wie Emma und ihr Partner nach der Trennung wieder zueinander gefunden haben Warum Therapie und eigene Muster erkennen den Unterschied gemacht haben Was Emma heute anders macht — und warum Selbstfürsorge keine Option, sondern die Grundlage ist DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du dich in deiner Patchworkfamilie manchmal fragst: Soll ich bleiben oder gehen? Du das Gefühl hast, immer nur zu geben und nie an der Reihe zu sein Du spürst, dass alte Muster dich in deiner Beziehung blockieren 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: stiefundgluecklich.de/quiz 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/Ib3f6vYtlnY TIMESTAMPS: 00:00 — Intro + Hook 01:30 — Begrüßung und Vorstellung Emma 05:00 — Emmas Patchwork-Geschichte: Wie alles begann 08:00 — Der Schlüsselmoment: Fehlgeburt und allein gelassen 13:00 — „Ich gebe und gebe" — Energieverlust in der Beziehung 16:00 — Die Entscheidung zu gehen 22:00 — Die Zeit der Trennung: Vermissen und Neubeginn 25:00 — Was sich verändert hat: Beide arbeiten an sich 28:00 — Therapie und eigene Muster erkennen 33:00 — Alte Muster durchbrechen: Die Autobahn-Metapher 36:00 — Was Emma heute anders macht: Selbstfürsorge first 42:00 — Rückfall in alte Muster — und was sie daraus gelernt hat 46:00 — „Gehen oder bleiben?" — Der Gedanke kommt immer wieder 49:00 — Emmas Rat an andere Bonusmamas 52:00 — Outro + CTA MEHR ZUM THEMA: Bleiben oder gehen — Wenn du als Bonusmama an deine Grenzen kommst Bonusmama am Tiefpunkt — Wenn nichts mehr geht Loslassen lernen als Bonusmama —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
July 3 · 26 min
Zusammenziehen in Patchwork: Warum „es wird einfacher“ der gefährlichste Satz ist
"Es wird einfacher, wenn wir erstmal zusammenleben." Einer der gefährlichsten Sätze als Bonusmama — denn das Zusammenziehen in einer Patchworkfamilie löst keine Probleme. Es legt sie unters Brennglas. In dieser Folge mache ich den Realitätscheck: Was passiert wirklich, wenn du mit deinem Partner und den Kindern unter ein Dach ziehst? Welche Fragen ihr euch vorher stellen solltet — und warum "es wird schon" niemals eine Strategie ist. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum "es wird einfacher" der gefährlichste Satz vorm Zusammenziehen ist 7 Fragen, die du dir vorher ehrlich beantworten solltest Was sich beim Zusammenziehen wirklich verändert — und was nicht Die Bonusmama-Formel: Klarheit als erster Schritt Warum ein Plan B kein Zeichen von Schwäche ist Die häufigsten Fehler beim Zusammenziehen in Patchwork DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du gerade überlegst, mit deinem Partner zusammenzuziehen Du schon zusammenlebst und merkst, dass Probleme größer statt kleiner werden Du dir unsicher bist, ob der Zeitpunkt der richtige ist 👉 Du willst Klarheit, bevor du diesen Schritt gehst? Trag dich auf die Warteliste für mein 1:1 Coaching ein — ab Herbst bin ich wieder persönlich für dich da: stiefundgluecklich.de/coaching 🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich Mehr zum Thema: Zusammenziehen in Patchwork — Was du vorher wissen musst
June 26 · 59 min
Nicht jedes Problem in Patchwork ist ein Loyalitätskonflikt
In dieser Folge spreche ich mit Ute Steffens, Erziehungswissenschaftlerin, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Trennungsphasen. Wir sprechen darüber, was Kinder in Trennungs und Patchworkfamilien wirklich brauchen, warum so vieles vorschnell als Loyalitätskonflikt gedeutet wird und weshalb Erwachsene oft mehr in diese Dynamiken hineinlesen, als Kinder tatsächlich tragen. Du erfährst in dieser Folge: warum die Trennung an sich nicht automatisch das Problem für Kinder ist weshalb Schuldgefühle und Erwartungen der Erwachsenen Patchwork oft zusätzlich belasten warum Kinder keine perfekten Erwachsenen brauchen, sondern klare Erwachsene wie du Verantwortung da lassen kannst, wo sie hingehört weshalb nicht jedes schwierige Verhalten sofort ein Zeichen für einen Loyalitätskonflikt ist Wenn du dich in deiner Patchworkfamilie oft fragst, was wirklich beim Kind liegt und was eigentlich ein Erwachsenenthema ist, dann ist diese Folge für dich. Mehr zu Ute Steffens: Homepage Instagram Mit Kindern durch die Trennung – ein therapeutisches Lesebuch Trennungskinder begleiten: in den ersten 10 Lebensjahren Jakob kann zaubern Wenn du für dich mehr Klarheit willst, wo du in deiner Patchworkfamilie gerade stehst, dann mach den Bonusmama Check. Wenn dir die Folge gefallen hat, abonnier den Podcast und schick sie an eine andere Bonusmama weiter, für die das gerade wichtig sein könnte. 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ufP8YWa2p-w
June 19 · 17 min
Patchworkfamilie: Warum du dich nie zugehörig fühlst — und warum das ein Mythos ist
„Ich werde mich hier nie wirklich zugehörig fühlen." Diesen Satz hast du wahrscheinlich schon gedacht. Vielleicht sogar ausgesprochen. Aber stimmt er wirklich? Du sitzt an Weihnachten am Tisch und alle erzählen von „früher" – einer Zeit, in der du nicht existiert hast. Die Lehrerin fragt „Und Sie sind...?", und du merkst: Hier gibt es dich nicht. Natürlich fühlst du dich in solchen Momenten nicht zugehörig. Aber der Schluss, den du daraus ziehst, ist falsch – denn du verwechselst Zugehörigkeit mit Gleichheit. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum der Satz „Blut ist dicker als Wasser" genau das Gegenteil bedeutet Welche 3 Lügen dein Gefühl der Nichtzugehörigkeit aufrechterhalten Warum das Gefühl oft tiefer sitzt als die Patchwork-Situation Wie ein Zugehörigkeitsjournal deine Wahrnehmung verändern kann Warum „gut genug" mehr als ausreichend ist DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du dich als Bonusmama oft wie eine Zuschauerin fühlst Du glaubst, dass Zugehörigkeit etwas ist, das andere dir geben müssen Du merkst, dass dieses Gefühl schon vor der Patchworkfamilie da war 👉 Du willst an deinen Themen arbeiten? Trag dich auf die Warteliste für die 1:1 Zusammenarbeit ein — ich melde mich persönlich: stiefundgluecklich.de/warteliste 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/rpKrrIcWbgE —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
June 12 · 59 min
Wechselmodell Erfahrung: „Wenn er hier ist, ist er unser Kind“ — Michelles Geschichte
Wechselmodell als Bonusmama – wie du deinen Platz findest, ohne dich selbst zu verlieren. Du kommst montags nach Hause und weißt nicht, was dich erwartet. Ist die Stimmung gut? Wird dein Bonuskind dich heute anlächeln – oder ignorieren? Michelle kennt dieses Gefühl. Als frisch gebackene Bonusmama im Wechselmodell hat sie sich manchmal gefragt, ob sie überhaupt nach Hause kommen will. Heute sagt sie: „Wenn er hier ist, ist er unser Kind." IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Wie Michelle den Übergang vom „Er ist halt da" zu „Er ist mein Kleiner" erlebt hat Warum das Wechselmodell gerade am Anfang so überfordernd sein kann Welche Rolle Kommunikation mit dem Partner spielt – und warum Schweigen die Beziehung gefährdet Wie vier Elternpersonen im Alltag funktionieren können Warum das Kind das Tempo bestimmt – nicht du DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du im Wechselmodell lebst und dich manchmal außen vor fühlst Du nicht weißt, wie du deinem Partner sagen sollst, was dich belastet Du dich fragst, ob es normal ist, dass sich die Liebe zum Bonuskind erst entwickeln muss 👉 Du willst wissen, was dich gerade am meisten blockiert? Mach den Bonusmama-Check – in 5 Minuten weißt du, wo der größte Hebel liegt: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/2eh-OAMxUuQ —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
June 5 · 21 min
Unsichtbar in der Patchworkfamilie? So findest du als Bonusmama deinen Platz
Du sitzt am Esstisch, reichst die Butter, räumst ab — und niemand fragt, wie dein Tag war. Du bist da, aber du bist nicht gemeint. Willkommen im Alltag vieler Bonusmamas in Patchworkfamilien. In dieser Solo-Folge spricht Sally über die schleichende Unsichtbarkeit, die viele Stiefmütter kennen: das Gefühl, mitten in einer Familie zu stehen und trotzdem nicht gesehen zu werden. Und sie zeigt, warum du selbst einen Anteil daran hast — und was du konkret verändern kannst. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum Unsichtbarkeit kein Zufall ist, sondern ein Muster, das du selbst mitgestaltest Die drei häufigsten Fallen, in die Bonusmamas tappen (und warum sie alles schlimmer machen) Was eine Klientin verändert hat, die sich anderthalb Jahre lang unsichtbar gemacht hatte Fünf konkrete Veränderungsschritte aus der Bonusmama-Formel Wann du dich ehrlich fragen musst: Will er mich IN seiner Familie — oder nur neben ihr? DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du das Gefühl hast, du funktionierst in deiner Patchworkfamilie, aber niemand sieht, was du leistest Du dich fragst, warum dein Name auf Familienfeiern nie fällt Du innerlich kündigst, aber es nicht aussprichst 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: stiefundgluecklich.de/quiz 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ZAxZSQd57mM MEHR ZUM THEMA: Die unsichtbare Bonusmama — so findest du deinen Platz in der Patchworkfamilie —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
May 29 · 1 hr 4 min
Warum dein Partner der Ex keine Grenzen setzt
Wenn die Ex sich ständig einmischt und dein Partner nichts dagegen sagt, trifft dich oft nicht nur ihr Verhalten, sondern vor allem sein Schweigen. In diesem Gespräch mit Nadja von Saldern geht es darum, warum manche Männer der Ex keine klaren Grenzen setzen, was das in Bonusmamas auslöst und woran du erkennst, ob du gerade auf Veränderung hoffst, die gar nicht kommt. Nadja von Saldern ist Paartherapeutin, Mediatorin und Juristin. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Trennungen oft emotional nicht wirklich abgeschlossen sind, weshalb Schuldgefühle und Konfliktvermeidung neue Beziehungen belasten und was Bonusmamas tun können, wenn sie merken, dass sie sich selbst in diesem System verlieren. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: warum sich Ex-Partnerinnen oft weiter einmischen, obwohl die Beziehung längst vorbei ist was hinter dem Schweigen vieler Männer in Patchwork-Konflikten steckt warum Zustimmung ohne Handlung für Bonusmamas so verletzend ist woran du erkennst, dass du sein Verhalten ernster nehmen musst als seine Worte warum klare Ich-Entscheidungen etwas anderes sind als Drohungen was Bonusmamas tun können, wenn sie sich im Patchwork immer mehr verlieren DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du das Gefühl hast, die Ex bestimmt euer Leben mit dein Partner zwar Verständnis zeigt, aber nichts verändert du dir in Patchwork mehr Klarheit, Schutz und Verbindlichkeit wünschst 👉 Wenn du merkst, dass du genau an diesem Punkt festhängst, trag dich hier auf die Warteliste für mein 1:1 Coaching ein: sallymatthes.com/warteliste 🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich MEHR VON NADJA VON SALDERN: praxis-saldern.de Mehr zum Thema: Unsichtbar als Bonusmama, Wertschätzung in Patchwork
May 22 · 20 min
Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? 3 Fehler, die fast jede Mama macht
Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? Du versteckst deine Beziehung, wenn dein Kind da ist? In dieser Folge erkläre ich dir als Patchwork-Coach, warum dein Kind so reagiert — und welche drei Fehler fast jede Mama in dieser Situation macht. Sonntagmorgen, Frühstück. Dein Partner schmiert deinem Kind ein Brot und dein Kind schiebt den Teller weg: „Von dem will ich das nicht." Dein Partner schluckt. Du schluckst. Und dein Kind schaut dich an — jetzt musst du dich entscheiden, Mama. Oder doch nicht? IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Kind deinen Partner ablehnt — und warum es nichts mit deinem Partner zu tun hat Die Angst und den Loyalitätskonflikt, der hinter der Ablehnung steckt Wie du Klarheit findest, ohne dich zwischen Kind und Partner entscheiden zu müssen Welche drei Fehler die meisten Mamas machen — und was sie langfristig kosten DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Dein Kind deinen neuen Partner ignoriert, ablehnt oder Ultimaten stellt Du das Gefühl hast, du musst dich zwischen Kind und Partner entscheiden Du nachts wach liegst und dich fragst, ob du das Recht hast, eine neue Beziehung zu haben 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Die Frühstücks-Szene, die alles verändert 02:00 — Was Ablehnung wirklich bedeutet (Loyalitätskonflikt) 06:00 — Die drei größten Fehler 10:00 — Was dein Kind eigentlich braucht 14:00 — Praktische Schritte: So gehst du damit um 18:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Loyalitätskonflikte von Bonuskindern: https://stiefundgluecklich.de/blog/loyalitaetskonflikte-von-bonuskindern Beziehung zum Bonuskind aufbauen: https://stiefundgluecklich.de/blog/so-baust-du-als-stiefmami-eine-gute-beziehung-zu-deinem-bonuskind-auf Wenn das Bonuskind nur am Papa klebt: https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-das-bonuskind-nur-am-papa-klebt —— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QtiImrs0oqw —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
May 15 · 55 min
Wechselmodell als Stiefmutter: 7 Jahre Patchworkfamilie — Coras Geschichte
Zwei Haushalte, drei Kinder — und trotzdem ein Team? Cora lebt seit sieben Jahren als Bonusmama im Wechselmodell und zieht erst jetzt mit ihrem Partner zusammen. Warum das kein Scheitern war, sondern genau richtig. Montagmorgen, die Kinder sind weg. Dein Partner fährt zur Arbeit. Und du sitzt in der leeren Wohnung und fragst dich: Bin ich gerade Partnerin, Bonusmama — oder einfach nur allein? Cora kennt dieses Gefühl. Sieben Jahre lang hat sie es erlebt. In dieser Folge erzählt sie, wie sie und ihr Partner trotz getrennter Haushalte als Patchworkfamilie zusammengewachsen sind. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Wie das Wechselmodell den Alltag als Bonusmama verändert — zwischen Familientrubel und leerer Wohnung Warum Cora sagt: Naiv reinzugehen war das Beste, was ihr passieren konnte Was passiert, wenn beide Partner eigene Kinder mitbringen — und warum Erziehungsunterschiede trotzdem Konflikte auslösen Wie sie ihren Platz im Patchwork-System gefunden hat — durch Kommunikation und Abgrenzung Warum Abwarten allein nicht reicht und was stattdessen hilft DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du im Wechselmodell lebst und dich fragst, wo dein Platz in dieser Familie ist Du das Gefühl hast, in der einen Woche Paar zu sein und in der nächsten wieder allein Du überlegst, wann der richtige Zeitpunkt zum Zusammenziehen ist 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast MEHR ZUM THEMA: Wechselmodell oder Residenzmodell — Was passt für euch Die Doppelrolle als Bonusmama und Mama Plötzlich Bonusmama — Wie ich meine Rolle fand Grenzen setzen mit der Ex 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/CXEayEcZqWs —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
May 8 · 21 min
Als Bonusmama unsichtbar? Wenn dein Partner über deinen Kopf entscheidet
Als Bonusmama kennst du das: Dein Partner entscheidet über Umgangszeiten, Ferien oder Erziehungsfragen — ohne dich zu fragen. Du trägst Verantwortung, aber hast kein Mitspracherecht. In dieser Folge zeige ich dir, warum dieses Muster entsteht und wie du es durchbrichst. Du kommst nach Hause, der Tisch ist gedeckt, alles sieht normal aus. Und dann sagt dein Partner nebenbei: „Die Kinder schlafen am Freitag bei uns." Einfach so. Ohne dich zu fragen. Dieses Stechen im Bauch — das Gefühl, unsichtbar zu sein in deiner eigenen Patchworkfamilie — kenne ich aus hunderten Coaching-Gesprächen. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Partner Entscheidungen trifft, ohne dich einzubeziehen — und welches Muster dahintersteckt Die 4 Phasen, die jede Bonusmama durchläuft, wenn sie es immer wieder schluckt Wie du das Muster ansprichst, ohne Vorwurf — mit konkreten Sätzen, die dein Partner hören kann Welche drei Fehler dich am meisten kosten — und wie du sie ab heute vermeidest DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Dein Partner Umgangszeiten oder Erziehungsfragen ohne dich entscheidet Du das Gefühl hast, du trägst Verantwortung, aber hast kein Mitspracherecht Du auf Standby lebst, weil sich jederzeit alles ändern kann 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Das Muster, das niemand anspricht 02:00 — Warum er dich nicht fragt (es ist nicht böse gemeint) 06:00 — Die 4 Phasen: Schlucken → Platzen → Rückzug → Klarheit 10:00 — Konkrete Sätze, die dein Partner hören kann 15:00 — Die drei teuersten Fehler 19:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Unsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehen Zwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama —— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pGLPMj5j0_w —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
May 1 · 1 hr
Pubertät in der Patchworkfamilie: Was im Gehirn deines Teenagers passiert — mit Kira Liebmann
Dein Teenager hört dir nicht mehr zu – und du fragst dich, ob du irgendwas falsch machst? Pubertät in einer Patchworkfamilie ist eine ganz eigene Herausforderung. Kira Liebmann ist Pubertätsüberlebenstrainerin, Mutter von zwei Kindern und hat über 400 Vorträge an Schulen gehalten. In dieser Folge nimmt sie uns mit in das Gehirn eines Teenagers – und erklärt, warum logisches Denken gerade einfach nicht auf dem Programm steht. Für Bonusmamas wird es besonders spannend: Was bedeutet die Pubertät für die Rolle als Stiefmutter? IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum sich das Gehirn in der Pubertät komplett offline schaltet – und was das Bild mit der Lagerhalle bedeutet Was Labeling ist und warum wir aufhören sollten, Teenager in Schubladen zu stecken Warum der präfrontale Kortex erst mit Mitte 20 wirklich fertig ist Wie du als Bonusmama die besondere Rolle nutzen kannst, statt daran zu verzweifeln Warum Connection over Correction gerade in der Pubertät der Schlüssel ist DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du dich fragst, warum dein Teenager plötzlich ein anderer Mensch ist Du als Bonusmama nicht weißt, wie viel Erziehung dir zusteht Du das Gefühl hast, gegen eine Wand zu reden 👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Check: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check TIMESTAMPS: 00:00 — Intro 01:50 — Begrüßung & Kiras Weg zur Pubertäts-Expertin 06:01 — Labeling — Wie wir Teenager stigmatisieren 08:37 — Was passiert im Gehirn in der Pubertät? 10:40 — Amygdala vs. Präfrontaler Kortex 12:39 — Zirbeldrüse & Schlafrhythmus 14:26 — Dopamin & warum Teenager Risiken lieben 17:50 — Connection over Correction — Beziehung vor Erziehung 22:20 — Bonuseltern in der Pubertät — besondere Rolle 28:20 — Kinder loslassen & Abnabelung verstehen 34:20 — Freunde wichtiger als Familie? Was dahinter steckt 39:50 — Ordnung = Kopfzustand? Was Chaos im Zimmer bedeutet 45:50 — Wann professionelle Hilfe holen? 50:50 — Kiras Tipps & Werkzeuge 55:03 — Key Takeaways & Verabschiedung 57:32 — Outro MEHR VON KIRA LIEBMANN: 📸 Instagram: @kiraliebmann 🌐 Akademie: akademie-fuer-familiencoaching.de 🎙 Kiras Podcast: auf Spotify 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/8ZgdUP39Jjo —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
April 24 · 30 min
An den Papa in der Patchworkfamilie: Was deine Partnerin sich nicht traut zu sagen
Diese Folge ist direkt für dich — für dich als Papa in einer Patchworkfamilie. Von mir als Coach, die mit Bonusmamas arbeitet und selbst eine ist. Die genau weiß, wie es sich anfühlt, neben einem Mann zu stehen, der zwischen den Stühlen sitzt. „Bonusgeflüster" klingt nach Stiefmutter-Themen, nach Gefühlen, nach Dingen, die du deiner Partnerin überlässt. Aber in dieser Folge sage ich dir Dinge, die deine Partnerin sich vielleicht nicht traut zu sagen. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Schweigen sie mehr verletzt als jeder Streit Was deine Schuldgefühle aus der Trennung mit eurer Beziehung machen Warum „Ich will keinen Stress" der teuerste Satz in deiner Patchworkfamilie ist Was du konkret tun kannst — ohne perfekt sein zu müssen DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du manchmal das Gefühl hast, du kannst es niemandem recht machen Du zwischen Kindern, Ex und Partnerin zerrissen wirst Du weißt, dass sich etwas ändern muss — aber nicht weißt, wo du anfangen sollst An die Bonusmamas, die gerade mithören: Leite diese Folge weiter. Manchmal hilft es, dass jemand anders die Dinge sagt, die du nicht mehr sagen kannst. 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Warum diese Folge für dich ist 03:00 — „Ich will keinen Stress" — warum dieser Satz alles verschlimmert 08:00 — Deine Schuldgefühle aus der Trennung und was sie anrichten 14:00 — Was deine Partnerin wirklich von dir braucht 20:00 — Konkrete Schritte: Was du morgen anders machen kannst 27:00 — Ein letztes Wort an die Bonusmamas MEHR ZUM THEMA: Was Papas in Patchworkfamilien wirklich denken: https://stiefundgluecklich.de/blog/was-papas-in-patchworkfamilien-denken Stiefväter vs. Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/stiefvaeter-vs-stiefmuetter-wer-hat-es-leichter Zwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama —— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=8ylXCcK2Qgc —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
April 17 · 1 hr
5 Kinder, eine schwierige Ex und kein Recht auf Elternschaft — Livias Patchwork-Geschichte
„Ich käme Kaugummi aus den Haaren, stehe nachts am Bett, wische Erbrochenes weg — aber rechtlich existiere ich nicht." Livia ist Bonusmama von zwei Mädchen, Mama von zwei Jungs und hat ein Pflegekind aufgenommen. In diesem Interview erzählt sie ihre ehrliche Patchwork-Geschichte. Livia ist innerhalb von drei Monaten mit ihrem Partner zusammengezogen und hat die Bonuskinder von Anfang an als ihre eigenen betrachtet. In diesem Gespräch spricht sie offen darüber, was es mit ihr macht, wenn die leibliche Mutter alles daran setzt, sie unsichtbar zu machen — und warum sie sich bewusst gegen ein gemeinsames Kind entschieden hat. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum Livia sich bewusst gegen ein gemeinsames Kind entschieden hat — und was Patchwork damit zu tun hat Wie die Kinder sie spontan bei einer freien Trauung „verheiratet" haben Welche Rituale und Gewohnheiten ihre Patchworkfamilie zusammengeschweißt haben Warum die gesellschaftliche Doppelmoral gegenüber Stiefmüttern sie immer wieder an ihre Grenzen bringt DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST: „Darf ich die Bonuskinder wie meine eigenen behandeln?" „Wie gehe ich damit um, dass die Ex mich komplett ablehnt?" „Wie finde ich meinen Platz, wenn ich rechtlich unsichtbar bin?" 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Livias Familie — 5 Kinder, eine schwierige Ex 05:00 — In drei Monaten zusammengezogen: Warum es trotzdem funktioniert hat 15:00 — „Rechtlich existiere ich nicht" — die unsichtbare Bonusmama 25:00 — Wenn die Ex dich unsichtbar machen will 35:00 — Die freie Trauung: Wie die Kinder sie „verheiratet" haben 45:00 — Bewusst kein gemeinsames Kind — und warum das okay ist 55:00 — Livias wichtigster Rat an andere Bonusmamas MEHR ZUM THEMA: Die 10 Rechte der Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-10-rechte-der-stiefmuetter Aus dem Schatten der Kindsmutter treten: https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-treten Die Rolle von Ex-Partnern in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-rolle-von-expartnern-in-patchworkfamilien —— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CiquGWhg9o4 —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
April 10 · 19 min
Warum du als Bonusmama alles persönlich nimmst — und wie du damit aufhörst
Dein Bonuskind stößt dich weg. Die Ex stichelt. Dein Partner schweigt. Und du fragst dich: Was mache ich falsch? In dieser Folge zeige ich dir, warum die meisten Dinge, die dich als Bonusmama treffen, gar nichts mit dir zu tun haben — und wie du aus diesem Muster rauskommst. Die Antwort ist: Nichts. Du machst nichts falsch. In einer Patchworkfamilie wirst du als Stiefmutter zur Projektionsfläche — ohne dass es irgendjemand bewusst entschieden hat. Das nennt sich Emotional Displacement, und es erklärt so vieles. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Was Emotional Displacement ist und warum du als Bonusmama die Zielscheibe wirst Drei typische Situationen, die du garantiert kennst — und was wirklich dahintersteckt Die Brücken-Nachricht: Drei Sätze, mit denen du Verletzungen aussprichst, ohne Vorwürfe zu machen Die drei Fehler, die Bonusmamas machen, wenn sie Dinge persönlich nehmen DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST: „Warum trifft mich alles so sehr?" „Bin ich wirklich zu empfindlich?" „Wie sage ich, dass mich etwas verletzt — ohne dass es zum Streit wird?" 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: „Nimm's nicht persönlich" — der Satz, der alles schlimmer macht 02:00 — Was Emotional Displacement ist 06:00 — Drei Situationen, die du kennst 10:00 — Die Brücken-Nachricht: So sprichst du es an 14:00 — Drei Fehler, die es verschlimmern 17:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-raus Unsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehen Schuldgefühle als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/schuldgefuehle-des-partners —— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=h7zX6dltbEg —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
April 3 · 1 hr 19 min
Bonusmama in 3 Ländern: Auswandern für die Liebe & die harte Realität als Stiefmutter
Auswandern als Bonusmama — klingt nach Abenteuer, wurde aber zur Achterbahnfahrt. Katharina ist 2017 nach Mallorca ausgewandert und hat dort ihren schwedischen Mann kennengelernt. Mit Kind. Die Ex-Partnerin zog ohne Absprache mit dem Kind zurück nach Schweden. Katharina folgte ihrem Mann — in ein fremdes Land, ohne Sprache, ohne Job, ohne Netz. Heute lebt sie mit drei eigenen Kindern und einem Bonuskind zwischen drei Sprachen und Loyalitätskonflikten. In dieser Folge erfährst du: Wie es ist, als Bonusmama in ein fremdes Land zu ziehen — für das Kind deines Partners Warum der Gedanke "Ich wünsche mir manchmal, es gäbe nur uns" kein Verrat ist, sondern ehrlich Was passiert, wenn die Ex-Partnerin Grenzen überschreitet — und wie man trotzdem stabil bleibt Wie Kinder den Loyalitätskonflikt zwischen zwei Welten erleben — und was du tun kannst Warum Patchwork in mehreren Ländern und Sprachen besondere Herausforderungen bringt Diese Folge ist für dich, wenn: Du dein Leben für sein Kind umgekrempelt hast und dich fragst, ob es das wert war Du dir manchmal wünschst, es gäbe nur euch — ohne das ganze System drum herum Das Bonuskind immer weniger kommen will und du nicht weißt, wie du damit umgehst Mehr von Katharina: Mehr zum Thema: Ab wann bin ich Stiefmutter Grenzen setzen als Bonusmama Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: Über Sally: 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TrZaxFin8ks —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
March 27 · 24 min
Wut als Bonusmama? Warum sie nicht dein Problem ist — sondern deine Rettung
Du schluckst deine Wut immer wieder runter — weil du keine aggressive Bonusmama sein willst. Aber was, wenn deine Wut kein Problem ist? Sondern ein Hinweis? In dieser Folge zeige ich dir, was im Nervensystem passiert, wenn du als Stiefmutter ständig Ja sagst — und wie du deine Wut als Kompass nutzt. Immer wieder schluckst du es runter. Weil du nicht streiten willst. Weil du denkst: „Ich darf nicht wütend sein — sonst eskaliert es." Aber deine Wut ist ein innerer Ruf: Hier ist eine Grenze — und sie wird verletzt. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum unterdrückte Wut dich körperlich krank machen kann Was im Nervensystem passiert, wenn du immer wieder „Ja" sagst — obwohl du „Nein" fühlst Wie du deine Wut regulierst, bevor sie dich überrollt Wie du sie klar kommunizierst — ohne Drama, ohne Scham, aber mit Wirkung DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST: „Warum explodiere ich manchmal — obwohl ich sonst immer die Ruhige bin?" „Wie kann ich meine Grenzen wahren, ohne als schwierig zu gelten?" „Wie hört dieses Gefühl auf, dass ich einfach zu viel bin?" 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Warum du deine Wut brauchst 03:00 — Was im Nervensystem passiert, wenn du schluckst 08:00 — Die drei Gesichter der unterdrückten Wut 13:00 — Wut regulieren: Bevor sie dich überrollt 18:00 — Wut kommunizieren: Klar, ohne Drama 22:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-raus Das Gefühl des Scheiterns als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-gefuehl-des-scheiterns-als-bonusmama —— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=4KJXaGtRWuY —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.