🇪🇹 Matwork Pilates Saw - የSTOTT ፒላቲስ እና የጆሴፍ ፒላቲስ አንድ ልምምድ

የPilates መጋዝ እንቅስቃሴ መመሪያ ምንጩ "ላ ሲ" (la scie) የተባለውን የፓይላተስ እንቅስቃሴ አፈጻጸም በዝርዝር ያብራራል። ተለማማጆች ትክክለኛውን የጀማሪ አቀማመጥ ይዘው ከጀርባና ከሆድ ጡንቻዎች ጋር እንዴት እንቅስቃሴውን ማከናወን እንዳለባቸው መመሪያ ይሰጣል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዋና ዓላማ የጀርባ አከርካሪን መዘርጋትና ማዞር ሲሆን፣ ለዚህም የሆድ ድጋፍና የትከሻ መረጋጋት ወሳኝ ናቸው። ተጠቃሚዎች በአግባቡ ለመለማመድ ትኩረት ሊሰጧቸው የሚገቡ ቁልፍ ነጥቦች ተቀምጠዋል። በተጨማሪም ጥንካሬ ላላቸው ሰዎች የሚረዱ ቀላል ማስተካከያዎችን ያካትታል። Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.