🇪🇹 Matwork Pilates One Leg Kick - የSTOTT ፒላቲስ እና የጆሴፍ ፒላቲስ አንድ ልምምድ

የፓይሌትስ ዋን ሌግ ኪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ እነዚህ ምንጮች ስለ ዋን ሌግ ኪክ (One Leg Kick) የፒላቴስ እንቅስቃሴ ዝርዝር መመሪያዎችን ይሰጣሉ። ትምህርቱ በዋነኝነት ትኩረት የሚያደርገው የጀርባ አጥንትን እና ዳሌን በትክክለኛ መስመር ላይ በማቆየት እንዲሁም የሆድ እና የጭን ጡንቻዎችን በማሳተፍ ላይ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በሚከናወንበት ጊዜ የአተነፋፈስ ስልት እና የትከሻ መረጋጋት ለደህንነትና ለውጤታማነት ወሳኝ መሆናቸውን ያብራራሉ። በተጨማሪም እንደ ግለሰቦች የአካል ብቃት ደረጃ ሊደረጉ የሚችሉ የእንቅስቃሴ ማሻሻያዎችን ያካተተ ነው። በአጠቃላይ ጽሑፉ በሰውነት ግንዛቤ ላይ የተመሰረተ ጥንካሬን እና ሚዛንን የማዳበሪያ ስልቶችን ያስተምራል። Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.