🇪🇹 Matwork Pilates Breast Stroke Prep - የSTOTT ፒላቲስ እና የጆሴፍ ፒላቲስ አንድ ልምምድ

የማትወርክ ፒላቴስ የደረት ዋና ዝግጅት እና የነርቭ ጡንቻ ቅንጅት እነዚህ ምንጮች በቢዮፒላቴስ መስራች ካሮሊን ቤርዥ የተዘጋጀውን ብሬስት ስትሮክ ፕሪፕ የተሰኘውን የፒላቴስ እንቅስቃሴ ዝርዝር መመሪያ ያቀርባሉ። ጽሁፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ለጀርባ አጥንት ጥንካሬ፣ ለትከሻ መረጋጋት እና ለሆድ ጡንቻዎች ግንባታ ያለውን ፋይዳ በጥልቀት ያብራራል። በተለይም በመተንፈስ ስርዓት እና በነርቭ መነቃቃት መካከል ያለውን ግንኙነት በመተንተን፣ እንቅስቃሴው እንዴት የሰውነትን ቅንጅት እንደሚያሻሽል ያሳያል። በተጨማሪም የቁርጭምጭሚት መለዋወጥ ለጠቅላላ የሰውነት ሚዛን ያለውን ጠቀሜታና የተለያዩ የስፖርት ቁሳቁሶችን በመጠቀም ልምምዱን እንዴት ማዘመን እንደሚቻል ይገልጻል። በአጠቃላይ ምንጮቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከባዮሜካኒክስ እና ከስነ-ልቦናዊ ዝግጁነት ጋር በማቀናጀት የተሻለ ውጤት ለማምጣት የሚያስችሉ ስልቶችን ያስረዳሉ። Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.