【おやすみリラクゼーション Short ver.】疲れを吐き出す10分間 ｜瞑想

#瞑想 #マインドフルネス #睡眠 #睡眠導入 #入眠サポート ----------- ＊こちらは、無料お試し版となっております。フルバージョンは、下記リンク内のApple podcastのサブスクリプションにてお聴きいただけますので、気になる方は是非お試しください。 ⁠⁠⁠ https://lit.link/collegesuimin⁠ おやすみ前のリラクゼーション 音楽に身をゆだねて ゆっくりと、深呼吸 フゥーっと、体の中にある古い空気をすべて外に送り出していきましょう 深く息を吐き出したら 新鮮な空気を鼻からゆっくりと吸い込んで 今日一日頑張った疲れを吐き出すように繰り返してみましょう。 あんなことやこんなことをゆっくり手放して リラックスした状態で 夢の世界へと出かけましょう 語り：西村俊樹　X:https://x.com/toshivoiceactor music：かわせみみどり　X:https://x.com/green_accel 構成：睡眠大学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69424e2f4e940c45b521ec9f