Skip to content
Sign inOpen the app
Artwork for Beyond the Cortex
Beyond the Cortex · Apr 25, 2025 · 22 min

Episodio 01: Dopamina, motivación y recompensa

En este episodio exploramos cómo la dopamina, más que ser la "molécula del placer", es la clave de nuestra motivación. Hablamos de cómo la dopamina nos impulsa a buscar recompensas, nos llena de energía y nos hace anticipar lo que nos gusta, pero no es la responsable de ese placer instantáneo que sentimos al disfrutar algo. La dopamina se centra en el futuro, motivándonos a esforzarnos para obtener lo que deseamos. Sin embargo, la sobreexposición a estímulos que activan este sistema dopaminérgico puede desequilibrar nuestro cerebro. Este desequilibrio nos lleva a la necesidad constante de más estimulación para sentirnos motivados, lo que puede generar sensación de vacío o de "necesitar más". Para restaurar el equilibrio, es esencial limitar las fuentes fáciles de dopamina, como redes sociales o alimentos altamente estimulantes, y aprender a disfrutar del esfuerzo y la gratificación que surge después de superarlo. Referencias: Arbuthnott, G. W., & Wickens, J. (2007). Space, time and dopamine. Trends in Neurosciences, 30(2), 62–69. ⁠https://doi.org/10.1016/j.tins.2006.12.003⁠​⁠PubMed⁠Berke, J. D. (2018). What does dopamine mean? Nature Neuroscience, 21(6), 787–793. ⁠https://doi.org/10.1038/s41593-018-0152-y⁠​⁠Nature⁠Berridge, K. C. (2007). The debate over dopamine's role in reward: The case for incentive salience. Psychopharmacology, 191(3), 391–431. ⁠⁠https://doi.org/10.1007/s00213-006-0578-x⁠⁠​⁠⁠⁠Iversen, S. D., & Iversen, L. L. (2007). Dopamine: 50 years in perspective. Trends in Neurosciences, 30(5), 188–193. ⁠https://doi.org/10.1016/j.tins.2007.03.002⁠​Marsden, C. A. (2006). Dopamine: The rewarding years. British Journal of Pharmacology, 147(Suppl 1), S136–S144. ⁠https://doi.org/10.1038/sj.bjp.0706473⁠Robinson, S., Sandstrom, S. M., Denenberg, V. H., & Palmiter, R. D. (2005). Distinguishing whether dopamine regulates liking, wanting, and/or learning about rewards. Behavioral Neuroscience, 119(1), 5–15. ⁠⁠https://doi.org/10.1037/0735-7044.119.1.5⁠⁠Salamone, J. D., & Correa, M. (2012). The mysterious motivational functions of mesolimbic dopamine. Neuron, 76(3), 470–485. ⁠https://doi.org/10.1016/j.neuron.2012.10.021⁠Schultz, W. (2007). Multiple dopamine functions at different time courses. Annual Review of Neuroscience, 30, 259–288.​ https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.28.061604.135722 Wise, R. A. (1980). The dopamine synapse and the notion of 'pleasure centers' in the brain. Trends in Neurosciences, 3(4), 91–95. ⁠https://doi.org/10.1016/0166-2236(80)90035-1⁠ Wise, R. A. (2004). Dopamine, learning and motivation. Nature Reviews Neuroscience, 5(6), 483–494. ⁠https://doi.org/10.1038/nrn1406⁠​⁠PMC+4Biblioteca en línea Wiley+4PubMed+4⁠ Zhou, S., Chen, W., & Yang, H. (2024). Dopamine. Trends in Endocrinology & Metabolism, 35(4), 234–246.⁠https://doi.org/10.1016/j.tem.2024.07.005⁠ Libros: Dopamina. Daniel Z. Lieberman y Michael E. Long.Nación Dopamina. Dra. Anna Lembke.

0:00-22:06
Play in podnod

transcript

No transcript — this publisher did not publish one.

show notes

En este episodio exploramos cómo la dopamina, más que ser la "molécula del placer", es la clave de nuestra motivación. Hablamos de cómo la dopamina nos impulsa a buscar recompensas, nos llena de energía y nos hace anticipar lo que nos gusta, pero no es la responsable de ese placer instantáneo que sentimos al disfrutar algo. La dopamina se centra en el futuro, motivándonos a esforzarnos para obtener lo que deseamos.
Sin embargo, la sobreexposición a estímulos que activan este sistema dopaminérgico puede desequilibrar nuestro cerebro. Este desequilibrio nos lleva a la necesidad constante de más estimulación para sentirnos motivados, lo que puede generar sensación de vacío o de "necesitar más". Para restaurar el equilibrio, es esencial limitar las fuentes fáciles de dopamina, como redes sociales o alimentos altamente estimulantes, y aprender a disfrutar del esfuerzo y la gratificación que surge después de superarlo.

Referencias:
Arbuthnott, G. W., & Wickens, J. (2007). Space, time and dopamine. Trends in Neurosciences, 30(2), 62–69. ⁠https://doi.org/10.1016/j.tins.2006.12.003⁠​⁠PubMed⁠Berke, J. D. (2018). What does dopamine mean? Nature Neuroscience, 21(6), 787–793. ⁠https://doi.org/10.1038/s41593-018-0152-y⁠​⁠Nature⁠Berridge, K. C. (2007). The debate over dopamine's role in reward: The case for incentive salience. Psychopharmacology, 191(3), 391–431. ⁠⁠https://doi.org/10.1007/s00213-006-0578-x⁠⁠​⁠⁠⁠Iversen, S. D., & Iversen, L. L. (2007). Dopamine: 50 years in perspective. Trends in Neurosciences, 30(5), 188–193. ⁠https://doi.org/10.1016/j.tins.2007.03.002⁠​Marsden, C. A. (2006). Dopamine: The rewarding years. British Journal of Pharmacology, 147(Suppl 1), S136–S144. ⁠https://doi.org/10.1038/sj.bjp.0706473⁠Robinson, S., Sandstrom, S. M., Denenberg, V. H., & Palmiter, R. D. (2005). Distinguishing whether dopamine regulates liking, wanting, and/or learning about rewards. Behavioral Neuroscience, 119(1), 5–15. ⁠⁠https://doi.org/10.1037/0735-7044.119.1.5⁠⁠Salamone, J. D., & Correa, M. (2012). The mysterious motivational functions of mesolimbic dopamine. Neuron, 76(3), 470–485. ⁠https://doi.org/10.1016/j.neuron.2012.10.021⁠Schultz, W. (2007). Multiple dopamine functions at different time courses. Annual Review of Neuroscience, 30, 259–288.​ https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.28.061604.135722
Wise, R. A. (1980). The dopamine synapse and the notion of 'pleasure centers' in the brain. Trends in Neurosciences, 3(4), 91–95. ⁠https://doi.org/10.1016/0166-2236(80)90035-1⁠
Wise, R. A. (2004). Dopamine, learning and motivation. Nature Reviews Neuroscience, 5(6), 483–494. ⁠https://doi.org/10.1038/nrn1406⁠​⁠PMC+4Biblioteca en línea Wiley+4PubMed+4⁠
Zhou, S., Chen, W., & Yang, H. (2024). Dopamine. Trends in Endocrinology & Metabolism, 35(4), 234–246.⁠https://doi.org/10.1016/j.tem.2024.07.005⁠
Libros:
Dopamina. Daniel Z. Lieberman y Michael E. Long.Nación Dopamina. Dra. Anna Lembke.

more episodes

All episodes