In dieser Episode sprechen Alex und Frederick über das Heilfasten nach Buchinger.

#122 - In dieser Episode sprechen Alex und Frederick über das Heilfasten nach Buchinger.

 

Urlaub: klingt nach Sonne, Strand, Cocktails, Schirmchen? Weit gefehlt, Alex war spontan eine Woche im bayerischen Wald zum Fastenwandern. Wie es dazu kam, was er dort erlebt hat und was er aus dem Urlaub mit in den Alltag zurückgenommen hat, all das erfahrt ihr in dieser Folge.

Das sollte beim Heilfasten nach Buchinger beachtet werden...

• ...Vorsicht bei Stoffwechsel-Erkrankungen. Das Vorgehen mit einem Facharzt abstimmen (disclaimer).
• ...langsames Abbauen und Aufbauen der Nahrungsaufnahme vor und nach der Fasten-Periode.
• ...Kaffeetrinker:innen können in den ersten Tagen starke Kopfschmerzen verspüren.

Fasten lässt sich hervorragend kombinieren mit...

• Wandern in der Natur (Waldbaden)
• Yoga und Mediation
• Wellness (Massagen, Sauna, Schwimmen,...)
• ABER: Immer den Kreislauf beobachten und nicht übertreiben!

Viel Spaß beim Hören und wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Alex & Frederick

Shownotes der Folge #122 - Heilfasten nach Buchinger

• • Verzicht als Chance (Fasten-Impuls)
  • Kurzzeit-Fasten
  • Ein bewussteres Körpergefühl durch Intermittierendes Fasten
  • 3 Gründe warum ein Sparringspartner Dir hilft
  • Ein Monat ohne Kaffee
  • Nachhaltig schlafen
  • Bewusst Leben in deiner Podcast App