#73 – Diese geführte Atem-Meditation soll dir den Einstieg in das Thema Meditation erleichtern und die bewusste Auseinandersetzung mit deinem Inneren stimulieren.      Was dich in dieser geführten Atem-Meditation erwartet: Verbringe mehr Zeit mit […]

#73 – Diese geführte Atem-Meditation soll dir den Einstieg in das Thema Meditation erleichtern und die bewusste Auseinandersetzung mit deinem Inneren stimulieren. 

 

 

Was dich in dieser geführten Atem-Meditation erwartet:

Verbringe mehr Zeit mit Dir selbst!

• Diese Meditation ist ein Anlass um Zeit mit dir selbst zu verbringen
• Komme bei dir an und fühle Dich gut damit
• Richte deinen Fokus auf deine Atmung 
• Richte über deine Atmung hinaus den Blick in dein Inneres

Sensibilisiere Dich für das Thema Atmung!

• • Der eigenen Atmung bewusst Aufmerksamkeit schenken
  • Dankbarkeit dafür, dass Du atmen kannst
  • Realisieren wo der Atem strömt
  • Unsere Atmung ist eine kraftvolle Form von Energie

Lasse einfacher los von Stress & Belastungen!

• Trainiert den Fokus auf das Hier und Jetzt!
• Probleme des Alltags dürfen während der Meditation weiterziehen.
• Eine kraftvolle Übung, um alltäglichem Stress entgegenzuwirken

Shownotes der Folge #73 – Atem-Meditation mit Alex

• Hier findest du Bewusst leben bei Apple
• Bewusst Leben auf Spotify
• Bewusst leben bei AUDIO NOW
• Geführte Meditation mit Alex
• Deinen inneren Schweinehund überwinden
• Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben
• Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag
• Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen

Der Beitrag Atem-Meditation mit Alex erschien zuerst auf Bewusst leben.