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Health & Fitness

Bauchgeflüster

Dr. Svenja Stein

Willkommen bei "Bauchgeflüster" – dem Podcast, der dich auf deiner Reise zu ganzheitlichem Wohlbefinden begleitet! Dieser Podcast richtet sich an selbstständige Frauen, die ihr Herzensbusiness führen, sowie an Unternehmerinnen und Führungskräfte, die erkannt haben, dass Gesundheit der zentrale Faktor für ihren Erfolg ist.
In jeder Episode erfährst du, wie du durch bewusste Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge deine Energie steigern und deine Lebensqualität verbessern kannst. Meine Mission ist es, dir wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu geben, damit du dein gesundheitliches Potenzial voll ausschöpfen kannst.

Themen, die wir in diesem Podcast besprechen, umfassen:

* Ganzheitliche Ernährungsstrategien, die dich mit Energie versorgen und dein Wohlbefinden fördern
* Achtsamkeit und Selbstfürsorge im hektischen Alltag einer Unternehmerin
* Die Bedeutung der Darmgesundheit und wie du sie optimieren kannst
* Inspiration und Motivation, um deine Gesundheitsziele zu erreichen

Jede Episode wird dich zu inspirieren und zu ermutigen, gesunde Entscheidungen zu treffen, die nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist und deiner Seele guttun.
Begleite mich auf dieser spannenden Reise und entdecke, wie du durch eine bewusste Lebensweise dein Herzensbusiness mit voller Energie und Leidenschaft führen kannst. Abonniere "Bauchgeflüster" jetzt und sei dabei, wenn wir gemeinsam den Grundstein für eine gesündere und erfolgreichere Zukunft legen.

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  • 7 episodes
  • Updated Oct 23, 2025

Episodes7

Newest first
  • Oct 23, 2025 · 25 min

    Endometriose ganzheitlich gedacht – Ernährung, Öle & Körperverbindung

    In dieser Folge spreche ich über Endometriose – ganzheitlich gedacht. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, erzähle, wie Ernährung, ätherische Öle und Körperverbindung mir geholfen haben, und zeige, warum Heilung immer beim Verstehen beginnt. Diese Episode ist eine Einladung, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen aufzubauen und Wege zu entdecken, die dich wirklich unterstützen.

  • Feb 25, 2025 · 20 min

    Nahrungsergänzung - Sinnvolle Unterstützung oder nur teures Marketing?

    Hast du dich auch schon gefragt, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich notwendig sind – oder ob eine gesunde Ernährung nicht ausreicht? Gerade wenn du ein energiegeladenes, anspruchsvolles Leben führst, kann dein Körper schnell an seine Grenzen kommen. Vielleicht kennst du das: ⚡️ Du fühlst dich ständig müde – trotz ausreichend Schlaf. 🥱 Dein Energielevel schwankt über den Tag hinweg. 🍽️ Heißhunger & Verdauungsprobleme stehen regelmäßig auf dem Plan. Die Wahrheit ist: Unsere Ernährung allein reicht oft nicht mehr aus, um unseren Körper optimal zu versorgen. Aber bedeutet das, dass wir alle Supplements brauchen? Oder sind viele Produkte einfach nur cleveres Marketing? In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum unsere Lebensmittel heute weniger Nährstoffe enthalten ✔️ Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich Sinn machen – und welche du dir sparen kannst ✔️ Wie du gezielt Supplements & ätherische Öle nutzen kannst, um deine Energie & Balance nachhaltig zu stärken Dein Körper ist dein größtes Kapital – und es ist an der Zeit, ihn bewusst zu unterstützen. Hör jetzt rein und erfahre, wie du Nahrungsergänzung sinnvoll in deinen Alltag integrierst!

  • Nov 10, 2024 · 11 min

    Ernährung neu gedacht: Warum der Schlüssel in dir liegt

    In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln echter Veränderung und persönlicher Transformation. Ich teile eine wichtige Erkenntnis aus meiner eigenen Erfahrung: den Moment, in dem ich erkannte, dass ich vergeblich im Außen nach dem suchte, was nur im Inneren entstehen kann. Dieser Moment der Selbsterkenntnis veränderte nicht nur meine Sicht auf mich selbst, sondern auch meinen Ansatz zu Ernährung und Wohlbefinden. Wir alle kennen es: Wir klammern uns an Diäten, Trends und äußerliche Veränderungen in der Hoffnung, dass sie uns das gewünschte Gefühl von Zufriedenheit geben. Doch wahre Veränderung beginnt nicht mit einem neuen Ernährungsplan oder einem äußeren Wandel – sie beginnt tief in uns selbst, mit kleinen, bewussten Schritten und der Bereitschaft, auf uns zu hören und uns selbst zu vertrauen. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, sich von inneren Vorstellungen zu lösen, die uns klein halten, und stattdessen auf Selbstakzeptanz und liebevolle Schritte zu setzen. Du erfährst, wie unsere Ernährung zum Ausdruck unserer Selbstfürsorge wird und wie du durch bewusstes, achtsames Handeln mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.

  • Sep 10, 2024 · 21 min

    Gesund und voller Energie? Das Geheimnis liegt in der Leber!

    Wusstest du, dass die Gesundheit deiner Leber eine entscheidende Rolle für dein Energielevel, deinen Stoffwechsel und deine Hormonbalance spielt? Vielleicht denkst du bisher bei Leberproblemen eher an eine Folge von übermäßigem Alkohol, doch die Wahrheit ist: Auch ohne offensichtliche Symptome kann deine Leber überlastet sein – und das hat vor allem für uns Frauen weitreichende Folgen. Warum ist Lebergesundheit so wichtig für Frauen? Die Leber ist das Organ, das Hormone wie Östrogen abbaut und aus dem Körper leitet. Wenn die Leber überlastet ist – sei es durch Stress, falsche Ernährung oder Umweltgifte – kann sie ihre Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen. Das führt nicht nur zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, sondern auch zu Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtszunahme und PMS. Besonders Frauen nach der Menopause sind einem höheren Risiko ausgesetzt, da der natürliche Rückgang des Östrogenspiegels den Stoffwechsel verlangsamt und eine Fettleber begünstigt. Doch keine Sorge – es gibt Möglichkeiten, deine Leber zu unterstützen und langfristig gesund zu halten! Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, höre dir diese Folge meines Podcasts an. Darin erkläre ich ausführlich, warum deine Leber und dein Darm als Team arbeiten und wie du beide Organe durch Ernährung und einen bewussten Lebensstil gesund halten kannst. Schreibe mir mir auf Instagram unter dr_svenja_stein was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest. Ich freu mich sehr darauf von dir zu hören. Svenja

  • Aug 11, 2024 · 26 min

    Warum deine Darmgesundheit das Geheimnis zu mehr Energie und Wohlbefinden ist

    In dieser Podcastfolge von "Bauchgeflüster" tauchen wir tief in das Thema Darmgesundheit ein und beleuchten, warum der Darm eine zentrale Rolle für unser gesamtes Wohlbefinden spielt. Als promovierte Ernährungswissenschaftlerin erkläre ich, wie der Darm nicht nur die Verdauung beeinflusst, sondern auch eng mit unserem Immunsystem, unserer Stimmung und unserer Energie verknüpft ist. Ich gehe auf die Folgen einer gestörten Darmflora ein und erläutere, warum es wichtig ist, auf eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu achten. Außerdem teile ich praktische Tipps, wie du durch kleine Veränderungen in deiner Ernährung und deinem Alltag deine Darmgesundheit stärken und so dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst. Diese Folge bietet dir eine wertvolle Mischung aus wissenschaftlicher Expertise und umsetzbaren Ratschlägen, um deinem Darm – und damit dir selbst – etwas Gutes zu tun.

  • Jun 11, 2024 · 15 min

    Die Kunst der Wertfreiheit – Wie du auf deinen Körper hörst und deine beste Ernährungsweise findest

    Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode meines Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: die Wertfreiheit in der Ernährung. Gerade im Bereich der Ernährung wird so viel gewertet und Menschen werden aufgrund ihrer Essgewohnheiten in Schubladen gesteckt. Du bist vegan, zuckerfrei, gesund, isst kein Fleisch... und schon wird ein Urteil gefällt. Aber warum ist das so? Warum überschreiten wir an dieser Stelle so oft Grenzen? Warum dürfen wir nicht ALLES sein und wertfrei werden? Lass uns so gerne auf Instagram miteinanderverbinden und schrieb mir, was diese Folge mit dir gemacht. Ich freue mich auf dich. Instagram: dr_svenja_stein

  • Jun 11, 2024 · 6 min

    Herzlich Willkommen

    Herzlich Willkommen bei Bauchgeflüster, deinem Podcast für eine gesunde Ernährung und ein glückliches Leben. Bauchgeflüster ist ein Podcast, der sich an selbstständige Frauen mit einem absoluten Herzensbusiness richtet und an engagierte Unternehmerinnen und Führungskräfte - die erkannt haben, dass Gesundheit der zentrale Faktor für Erfolg ist. Ich bin Dr. Svenja Stein und ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten, in der wir gemeinsam in die Welt der ganzheitlich gesunden Ernährung eintauchen und gleichzeitig Self-Leadership neu definieren.