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Basefive on air · Thursday · 31 min

Wenn der Kopf ein Rennpferd ist und der Körper ein Pony

Die erste Folge: Warum es diesen Podcast gibt - und wer wir eigentlich sind. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 DARUM GEHT'S IN DIESER FOLGE Wie Bibi und Tami zusammengekommen sind – und welcher Vortrag der Schlüsselmoment war Tamis Weg: vom Ski-Internat über den Leistungssport zu „Ich kann einfach nicht mehr" Warum „Die Welt schaut in fünf Jahren nicht anders aus" alles verändert hat Das Bild vom Rennpferd und vom Pony – und warum so viele Frauen im Kopf Rennpferde sind Bibi über Mama-Sein, Projekte und warum sie sich nicht als Unternehmerin sieht Energielevel statt Dauervollgas: Vollgas geben dürfen UND sich zurücklehnen dürfen Blinde Flecken – warum man die eigenen Themen selten alleine erkennt Körperbilder von Frauen mit 30, mit 70 und mit 86 – und die Knoten, die bleiben Warum Beckenboden, Bauch und Oberschenkel ganz normale Gesprächsthemen sein sollten Was Tami und Bibi konkret machen – und wie ihre Angebote zusammenpassen ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 ZITATE AUS DER FOLGE „Die Welt schaut in fünf Jahren nicht anders aus." „Der Kopf will rennen, rennen, rennen – aber das Pony hat einfach nicht die PS." „So viele Frauen sind im Kopf Rennpferde." „Wir sind keine Gurus, sondern Work in Progress." ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👤 ÜBER UNS TAMARA RIESTERER Trainerin, Nutrition Coach und Bewusstseins-Trainerin. Mitunternehmerin und Inhaberin der BASEFIVE in Innsbruck. Ehemalige Leistungssportlerin (Ski alpin), Mama von zwei Kindern. Ihre Schwerpunkte: Training, Ernährung und Bewusstsein – unter anderem mit den Mama-to-be- und Mama-Kursen in der BASEFIVE, vor Ort in Innsbruck und hybrid online. BIANCA SCHILTZ Trainerin für Athletik, Reha und Yoga. Ihr Hauptarbeitsfeld: Beckenboden und tiefer Bauchmuskel. Aus den eigenen Erfahrungen nach der Geburt hat sie ein Audioprogramm entwickelt, das Frauen genau dann begleitet, wenn kein Bildschirm möglich ist. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❤️ DU MAGST DEN PODCAST? Dann abonniere BASEFIVE on Air und lass uns eine Bewertung da – das hilft uns, mehr Frauen zu erreichen. Du hast ein Thema, über das wir sprechen sollen? Schreib uns auf Instagram, wir freuen uns über jede Nachricht.

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Die erste Folge: Warum es diesen Podcast gibt - und wer wir eigentlich sind.

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📌 DARUM GEHT'S IN DIESER FOLGE

  • Wie Bibi und Tami zusammengekommen sind – und welcher Vortrag der Schlüsselmoment war
  • Tamis Weg: vom Ski-Internat über den Leistungssport zu „Ich kann einfach nicht mehr"
  • Warum „Die Welt schaut in fünf Jahren nicht anders aus" alles verändert hat
  • Das Bild vom Rennpferd und vom Pony – und warum so viele Frauen im Kopf Rennpferde sind
  • Bibi über Mama-Sein, Projekte und warum sie sich nicht als Unternehmerin sieht
  • Energielevel statt Dauervollgas: Vollgas geben dürfen UND sich zurücklehnen dürfen
  • Blinde Flecken – warum man die eigenen Themen selten alleine erkennt
  • Körperbilder von Frauen mit 30, mit 70 und mit 86 – und die Knoten, die bleiben
  • Warum Beckenboden, Bauch und Oberschenkel ganz normale Gesprächsthemen sein sollten
  • Was Tami und Bibi konkret machen – und wie ihre Angebote zusammenpassen

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💬 ZITATE AUS DER FOLGE

„Die Welt schaut in fünf Jahren nicht anders aus."

„Der Kopf will rennen, rennen, rennen – aber das Pony hat einfach nicht die PS."

„So viele Frauen sind im Kopf Rennpferde."

„Wir sind keine Gurus, sondern Work in Progress."

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👤 ÜBER UNS

TAMARA RIESTERER Trainerin, Nutrition Coach und Bewusstseins-Trainerin. Mitunternehmerin und Inhaberin der BASEFIVE in Innsbruck. Ehemalige Leistungssportlerin (Ski alpin), Mama von zwei Kindern. Ihre Schwerpunkte: Training, Ernährung und Bewusstsein – unter anderem mit den Mama-to-be- und Mama-Kursen in der BASEFIVE, vor Ort in Innsbruck und hybrid online.

BIANCA SCHILTZ Trainerin für Athletik, Reha und Yoga. Ihr Hauptarbeitsfeld: Beckenboden und tiefer Bauchmuskel. Aus den eigenen Erfahrungen nach der Geburt hat sie ein Audioprogramm entwickelt, das Frauen genau dann begleitet, wenn kein Bildschirm möglich ist.

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❤️ DU MAGST DEN PODCAST?

Dann abonniere BASEFIVE on Air und lass uns eine Bewertung da – das hilft uns, mehr Frauen zu erreichen. Du hast ein Thema, über das wir sprechen sollen? Schreib uns auf Instagram, wir freuen uns über jede Nachricht.

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