Rookie Week: Was fünf Tage BASEFIVE mit dir machen (#118)

Die erste Rookie Week in the books - erfahre Insights direkt von den Teilnehmer:innen ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 DARUM GEHT'S IN DIESER FOLGE Die Energierakete: Wie voll ist dein Tank am Freitagnachmittag – auf einer Skala von 1 bis 10? Wer sind die Rookies? André aus Stuttgart, Lena aus dem Alpbachtal, Conny aus Wien Die Idee hinter der Rookie Week: die BASEFIVE aus Crew-Perspektive zeigen 7 Leute, zwischendurch 8, ein sehr eng getakteter Stundenplan Highlight Recovery-Workshop: die Kombination aus Blackroll und Breathwork „Der Stress ist raus aus dem System" – warum der Rest der Woche danach im Flow war Warum es beim Ankommen hilft, wenn eine Gruppe einen einfach mitnimmt Wie die drei zur BASEFIVE gekommen sind: über Kontakte, über Reha, über Neugier Raus aus der eigenen Bubble: Kraftsport, Bodybuilding – und was fehlt, wenn der ganzheitliche Blick fehlt Montag: Säule Movement, Shoulder Workshop und die Entstehungsgeschichte der fünf Säulen Dienstag: Nutrition und Reha, Reha-Kreislauf und Outdoor Session in Hatting Mittwoch, 6:15 Uhr: nahezu dieselben Übungen am Landestheater-Vorplatz – reiner Zufall Take-Home Training: gemeinsam ans Limit gehen, egal auf welchem Level „Du brauchst nicht das geilste Equipment" – warum tausend Maschinen nicht die Antwort sind Rauszoomen: raus aus dem Leistungsdruck, egal ob Bodybuilding, Powerlifting oder Matte Mittwoch: Säule Community – in welchen Communities bist du eigentlich gerade unterwegs? Warum Community auch nur zwei Personen sein kann. Oder nur du selbst. Mittwochabend: Breath & Core Reset – was die Wirbelsäule wirklich alles kann Donnerstag: Klassenfahrt nach Sölden, Führung durchs Hotel und Trailrun mit Michi im Regen 6–7 Kilometer, 400 Höhenmeter, strömender Regen, 15 Grad – und trotzdem eine super Experience Säulesports mit Niko: warum Bewegungserfahrungen abseits des Gyms so wertvoll sind Freitag: Säule Mindset und Bewusstsein – zwei Minuten in die Augen schauen, ohne zu reden Q&A und Wochenaufgabe: Gedanken, Ideen und Fragen der Gruppe an die BASEFIVE Ausblick: Die Rookie Week war nicht die erste und einzige, sondern der Kickoff Die Key Takeaways der drei – und der gemeinsame Abschluss: 3, 2, 1 – BASE FIVE ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 ZITATE AUS DER FOLGE „Nicht zu viel verkopfen, einfach machen." „Wir sind da eine kleine Community in der Großen geworden." „Du brauchst nicht das geilste Equipment, du brauchst nicht hunderttausend verschiedene Maschinen – Hauptsache, die Leute bewegen sich." „Community ist nicht immer eine Gruppe aus 10, 20 Personen. Es können auch nur zwei Personen sein." „Es kann auch einfach nur eine Community mit dir selbst sein." „Man muss auch manchmal wieder rauszoomen." „Der ganze Stress ist seitdem aus dem System raus." „Es geht nicht nur um Wissen. Du kannst Erfahrungen sammeln – und gerade das ist wichtig." ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎤 ZU GAST IN DIESER FOLGE ANDRÉ (28, Stuttgart) Kam über einen persönlichen Kontakt zur BASEFIVE und ist beruflich eigentlich branchenfremd. War schon einmal ein paar Tage vor Ort – und hat von dort vor allem eines mitgenommen: den Schwung, sich wieder mehr zu bewegen. LENA (Alpbachtal) Studiert Sportwissenschaften in Innsbruck, kommt aus dem Skisport. Nach einer Verletzung in Reha-Behandlung bei der BASEFIVE – und wollte über die Rookie Week hinter die Kulissen blicken. KONI (Wien) Aufgewachsen mit Skifahren, lange im Powerlifting, Wirtschaftsstudium und heute in einem Office-Job. Wollte raus aus der eigenen Kraftsport-Bubble und neue Eindrücke sammeln. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 DIE ROOKIE WEEK IM ÜBERBLICK MONTAG — Movement Welcome, interner Shoulder Workshop und ein Einblick in die Entstehungsgeschichte der BASEFIVE und ihrer fünf Säulen. DIENSTAG — Nutrition & Reha Input zum Reha-Kreislauf, am Nachmittag Fokus Nutrition mit Tami. Abends Location-Besuch in Völs und Outdoor Session in Hatting mit der Community vor Ort. MITTWOCH — Community 6:15 Uhr Training am Landestheater-Vorplatz. Tagsüber Austausch rund um das Thema Community, abends der Workshop Breath & Core Reset. DONNERSTAG — Sports Klassenfahrt nach Sölden, Führung durchs Hotel, Trailrun mit Michi bei strömendem Regen. Danach Insights von Niko zu Sports und Ultra-Trailrunning, Pool, Sauna und gemeinsames Abendessen. FREITAG — Mindset Bewusstseinsarbeit mit Tami, gemeinsamer Spaziergang, Q&A-Runde und die Auflösung der Wochenaufgabe. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎧 AUSBLICK Die Rookie Week war der Kickoff, nicht die Ausnahme. Angedacht ist unter anderem ein ähnliches Format für KundInnen und alle, die einmal eine Woche oder ein verlängertes Wochenende volle Ladung BASEFIVE-Lifestyle erleben möchten. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 LINKS BASEFIVE: Website BASEFIVE auf Instagram: Instagram Infos & Bewerbung zur nächsten Rookie Week: Join the Crew ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❤️ DU MAGST DEN PODCAST? Dann abonniere BASEFIVE on Air und lass uns eine Bewertung da – das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen. Du hast ein Thema, über das wir sprechen sollen? Schreib uns auf Instagram.