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Basefive on air · Apr 11, 2025 · 43 min

Frauengesundheit und Community - Entwicklung in 10 Jahren BASEFIVE (#102)

Tami und Phil sprechen über Schlaf, Energie, Frauengesundheit und wie sich BASEFIVE und die Community in den letzten 10 Jahren entwickelt haben. 🔗 Shownotes Folge #99: Build Your Base – Frauengesundheit & Community 00:00 – Intro & Setting Willkommen aus der neuen Podcastkabine – kurz vor der FIBO! 01:15 – Schlafgewohnheiten & Einschlafprobleme Tami berichtet, wie sich späte Arbeitszeiten auf ihren Schlaf auswirken und was ihr hilft, zur Ruhe zu kommen. 06:20 – Energieraketen-Check & Mini-Morgenrituale Wie voll sind die Raketen? Warum 10 Minuten Terrasse so viel bewirken können. 13:00 – Der Aufkleber „Was ist dein Gefühl heute?“ Ein neues Podcast-Ritual entsteht. 16:40 – 10 Jahre BASEFIVE & Frauengesundheit Was hat sich bei uns verändert – und warum jetzt? 21:50 – Persönliche Zugänge zur Frauengesundheit Von Beckenboden über Ressourcen bis hin zur Menopause. 33:00 – Rückbildung und warum sie langfristig wichtig ist Was jede Frau über ihren Körper wissen sollte – unabhängig von einer Geburt. 42:10 – Ressourcen aufbauen in jungen Jahren Warum die Basisarbeit in jungen Jahren die Zukunft entscheidet. 47:30 – Women's Run & Community Was steckt hinter dem neuen Format bei BASEFIVE? Warum es mehr als nur um Laufen geht. 58:00 – Was wir jungen Frauen (und Männern!) mitgeben möchten Build your Base – mit Spaß, Klarheit und einem offenen Mindset. Mama-to-be- & Rück bildungs-Training → Online & Vor Ort Community-Angebote & Events → Instagram BASEFIVE Podcast-Host Tami: @tami.basefive Podcast-Host Phil: @phil.basefive 💬 Lust auf Austausch? Schick uns gern dein Feedback oder Themenwünsche per Instagram oder Mail – wir freuen uns auf dich!

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show notes

Tami und Phil sprechen über Schlaf, Energie, Frauengesundheit und wie sich BASEFIVE und die Community in den letzten 10 Jahren entwickelt haben.

🔗 Shownotes Folge #99: Build Your Base – Frauengesundheit & Community

00:00 – Intro & Setting
Willkommen aus der neuen Podcastkabine – kurz vor der FIBO!

01:15 – Schlafgewohnheiten & Einschlafprobleme
Tami berichtet, wie sich späte Arbeitszeiten auf ihren Schlaf auswirken und was ihr hilft, zur Ruhe zu kommen.

06:20 – Energieraketen-Check & Mini-Morgenrituale
Wie voll sind die Raketen? Warum 10 Minuten Terrasse so viel bewirken können.

13:00 – Der Aufkleber „Was ist dein Gefühl heute?“
Ein neues Podcast-Ritual entsteht.

16:40 – 10 Jahre BASEFIVE & Frauengesundheit
Was hat sich bei uns verändert – und warum jetzt?

21:50 – Persönliche Zugänge zur Frauengesundheit
Von Beckenboden über Ressourcen bis hin zur Menopause.

33:00 – Rückbildung und warum sie langfristig wichtig ist
Was jede Frau über ihren Körper wissen sollte – unabhängig von einer Geburt.

42:10 – Ressourcen aufbauen in jungen Jahren
Warum die Basisarbeit in jungen Jahren die Zukunft entscheidet.

47:30 – Women's Run & Community
Was steckt hinter dem neuen Format bei BASEFIVE? Warum es mehr als nur um Laufen geht.

58:00 – Was wir jungen Frauen (und Männern!) mitgeben möchten
Build your Base – mit Spaß, Klarheit und einem offenen Mindset.

💬 Lust auf Austausch?

Schick uns gern dein Feedback oder Themenwünsche per Instagram oder Mail – wir freuen uns auf dich!

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