#4 - Comment booster son métabolisme de base ?

🎙️ Comment booster son métabolisme à la ménopause ? Les vraies stratégies qui fonctionnent Tu as l'impression que ton métabolisme a ralenti depuis la ménopause ? Que tu prends du poids alors que tu manges comme avant ? Tu n'es pas seule… mais la bonne nouvelle, c'est que ton métabolisme n'est pas "cassé". Dans cet épisode d'assiette ménopausée, je t'explique pourquoi le corps change à la ménopause et, surtout, les leviers concrets pour soutenir ton métabolisme de façon durable, sans régime ni privation. Au programme : ✨ Pourquoi le métabolisme évolue avec la ménopause. ✨ Le rôle essentiel de la masse musculaire. ✨ Pourquoi la marche et les mouvements du quotidien font toute la différence. ✨ Comment adapter ton alimentation pour préserver ton métabolisme. ✨ L'impact du sommeil et du stress sur la dépense énergétique. ✨ Un plan d'action simple à mettre en place dès cette semaine. L'objectif ? T'aider à comprendre ton corps, à retrouver des repères fiables et à agir sur ce qui est réellement sous ton contrôle. 🎧 Bonne écoute ! 💛 Si cet épisode t'a plu, pense à t'abonner au podcast, à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager à une femme qui pourrait en avoir besoin. 📲 Retrouve-moi également sur Instagram : @assiettemenopausee pour encore plus de conseils pratiques autour de la nutrition, de la ménopause et du bien-être.