Tu n’as pas besoin d’en faire plus Podcast Flash Ep.29

Tu stagnes en escalade… et tu penses peut-être que le problème, c’est que tu n’en fais pas assez. Pas assez de séances, pas assez de renforcement, pas assez de discipline, pas assez d’optimisation… Mais en réalité, ton vrai problème, c’est souvent l’inverse : tu compliques trop quelque chose qui devrait être beaucoup plus simple. Dans cet épisode, je réponds à une question très intéressante qu’on m’a posée sur les actions à mettre en place pour maximiser la progression, le rythme de la vie d’adulte, et surtout sur cette idée qu’il faudrait tout optimiser pour progresser. On va parler de régularité, de surcharge progressive, de cohérence… et aussi de ce qui m’a moi-même permis de passer un gros cap récemment. Parce que non, tu n’as peut-être pas besoin d’en faire plus. Tu as peut-être juste besoin de mieux faire ce qui compte déjà. 🎙️ Sommaire du podcast 00:00 – Intro La question de Pierro Non, tu n’as pas besoin de vivre comme un athlète pro Le vrai problème : tu surcomplices peut-être ta progression Ce qui fait vraiment progresser Mon exemple perso : ce qui m’a débloqué récemment 39:13 – Conclusion 🔗 Liens utiles : Tous nos liens : https://link.me/ascension.grimpe?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Message « Tests » sur instagram : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/ 📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension : https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching 📸 Instagram : • Ascension : @ascension_grimpe • Léo : @leo_pasek • Pierre : @pierre_le_cerf • Matthias : @matthias_ninja 🧗 Codes de réduction : • Nutripure : -10 % sur ta 1ère commande avec le code ASCENSION • Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=ASCENSION Compléments recommandés : • Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html • Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html • Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html 📱 TikTok : https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching 📩 Pour Nous contacter : • DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe • Ou par mail : Ascension.proclimbing@gmail.com 💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire ! 🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous. ⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !