Ton facteur limitant en escalade Podcast Flash Ep.28

Tu stagnes en escalade ? Il y a de grandes chances que tu ne travailles pas ton vrai problème. La majorité des grimpeurs pensent connaître leurs points forts et leurs points faibles… mais se trompent complètement. Et le pire, c’est que du coup, ils s’entraînent à côté de la plaque pendant des mois, voire des années. Dans cet épisode, je te prends un cas concret : un grimpeur déjà très solide, persuadé que ses doigts étaient son point fort… alors que c’était probablement ce qui le limitait le plus pour passer au niveau au-dessus. On va voir ensemble comment t’évaluer correctement, comprendre ce que valent vraiment tes métriques, et surtout comment identifier ton vrai facteur limitant pour arrêter de perdre du temps. 🎙️ Sommaire du podcast 00:00 – Intro Pourquoi on s’auto-évalue souvent mal Étude de cas concrète Pourquoi on se trompe sur ses points forts Comment bien s’évaluer Identifier son vrai facteur limitant Pourquoi un bon entraînement commence par un bon diagnostic 34:32 – Conclusion 🔗 Liens utiles : Tous nos liens : https://link.me/ascension.grimpe?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Message « Tests » sur instagram : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/ 📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension : https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching 📸 Instagram : • Ascension : @ascension_grimpe • Léo : @leo_pasek • Pierre : @pierre_le_cerf • Matthias : @matthias_ninja 🧗 Codes de réduction : • Nutripure : -10 % sur ta 1ère commande avec le code ASCENSION • Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=ASCENSION Compléments recommandés : • Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html • Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html • Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html 📱 TikTok : https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching 📩 Pour Nous contacter : • DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe • Ou par mail : Ascension.proclimbing@gmail.com 💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire ! 🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous. ⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !