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Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung · Feb 28, 2024 · 32 min

#139 - Krafttraining und Cardio

Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin: ▹ Krafttraining 3x pro Woche ▹ Cardio 3x pro Woche ▹ Wie wenig "darf" man trainieren? ▹ Pareto-effizient unterwegs ▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender! ▹ Je heißer desto besser Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression

0:00-32:20
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Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin:

▹ Krafttraining 3x pro Woche

▹ Cardio 3x pro Woche

▹ Wie wenig "darf" man trainieren?

▹ Pareto-effizient unterwegs

▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender!

▹ Je heißer desto besser

Mehr zu Alpha Progression:

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